Polso dolorante, gomito infiammato, spalla congelata?  Se uno dei tuoi compagni di gioco lamenta regolarmente dolore, questo articolo potrebbe risparmiargli un sacco di problemi. Perché dietro l'apparente semplicità del padel si nasconde una trappola ben nota ai professionisti:  tecnica approssimativa .

Lo svantaggio dell'accessibilità

Il padel piace per la sua semplicità e accessibilità. Si gioca senza pressione, senza bisogno di una grande esperienza sportiva e senza dover necessariamente sottoporsi a ore di allenamento. Ed è proprio qui che sta il problema:  la sua facilità di accesso può portare ad azioni ad alto rischio. 

 “Ci divertiamo fin dalle prime partite” , sentiamo spesso dire. Eppure, secondo diversi preparatori atletici e fisioterapisti sportivi,  Quasi 9 infortuni su 10 tra i giocatori dilettanti sono causati da un movimento eseguito male o da una tecnica inappropriata. 

Il 90% degli infortuni nel padel tra i giocatori amatoriali è dovuto a... scarsa tecnica

Un polso troppo flessibile, un gomito troppo stressato

Le  il gesto più incriminato  ? Quella del giocatore che colpisce la palla con troppa flessibilità del polso, spesso ereditata da automatismi da squash o badminton. Questa ipermobilità provoca microtraumi che, a lungo termine,  può portare a tendinite cronica  o infiammazione del tunnel carpale.

La stessa osservazione vale per i giocatori di tennis:  gesti ampi , potenti e spesso sopra la spalla, non sono  né utile né adatto  Padel. Sottopongono le articolazioni a uno sforzo eccessivo, soprattutto spalla e gomito. Il risultato: dolore persistente, calo delle prestazioni e persino ritiro forzato.

Segui un corso per giocare a lungo

Non è un caso che gli allenatori insistano fin dalle prime lezioni su  la corretta impugnatura della racchetta ,  la compattezza del gesto  o  gioco rotazionale piuttosto che forza Questi adattamenti tecnici non solo consentono  per giocare meglio , Ma anche  giocare più a lungo …senza dolore.

 E anche se pensi di giocare bene oggi , anche se non hai  non ho mai seguito una sola lezione , forse è il momento di pensare diversamente: non per diventare un campione, ma per  poter continuare a giocare senza infortunarsi .

Il 90% degli infortuni nel padel tra i giocatori amatoriali è dovuto a... scarsa tecnica

Il giorno in cui “succede solo agli altri”

Finché il dolore colpisce solo il nostro partner, chiudiamo un occhio. Ma  quando l'infiammazione si insinua nel tuo braccio , tutto diventa più chiaro: forse sarebbero bastate una o due lezioni per imparare i movimenti giusti ed evitare settimane di riposo forzato.

Il padel non è uno sport rischioso...  a patto che lo si suoni con la tecnica giusta. 
Quindi, per la tua salute, per il tuo piacere di gioco a lungo termine,  investire in alcuni corsi Questo piccolo gesto potrebbe  proteggi le tue articolazioni , migliora le tue prestazioni e ti fa risparmiare un sacco di visite dal fisioterapista.

Franck Binisti

Franck Binisti ha scoperto il padel al Club des Pyramides nel 2009 nella regione parigina. Da allora, il padel fa parte della sua vita. Lo vedi spesso in tournée in Francia per coprire i principali eventi di padel francesi.

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