In una partita di  pagaia Non è solo questione di colpi o di condizione fisica. La dimensione mentale, spesso trascurata, può fare la differenza nel momento decisivo.
Questo è ciò che ricorda  Jean-Michel Pequery , ex tennista professionista ( top 180 del mondo ,  top 25 francesi ) ed ex numero 11 francese nel padel, ora specializzato in  preparazione mentale dei giocatori .

Attraverso la sua serie di  temi di coaching , affronta i fattori psicologici che influenzano direttamente le prestazioni in gara.
In questo episodio si concentra su un fenomeno che tutti i giocatori conoscono, a volte senza nemmeno rendersene conto:  il critico interiore , quella vocina che si sente prima delle partite importanti.

Il giorno prima di una partita: quando la vocina si fa valere

Jean-Michel Péquery descrive una situazione comune:
“Il giorno prima di una partita importante, un giocatore mi chiama: "Jean-Michel, sento che non ce la farò. Sono stanco, ho tirato male in allenamento..." »

Questa osservazione non era la realtà, ma piuttosto l'espressione della sua  critico interiore .

Questa vocina si manifesta spesso prima di una scadenza cruciale, con frasi come:

  • "Sei troppo stanco."
  • "Non sarai all'altezza."
  • "Non sei abbastanza addestrato."

Il critico interiore: nemico o alleato?

Per Péquery, questo  critico interiore  non è un nemico. È un  meccanismo di protezione inconscio Quando una partita è molto importante, questa voce sembra segnalare "pericolo" e spingere il giocatore a prepararsi.

Ma se mal gestito, questo meccanismo diventa un vero e proprio ostacolo, bloccando e impedendo al giocatore di esprimersi appieno in campo.

Uno strumento pratico per gestire il tuo critico interiore

Jean-Michel Péquery propone un metodo in tre fasi:

  1.  Macchiare  quando si manifesta il critico interiore (spesso prima di una partita).
  2.  Ringrazialo , riconoscendo che sta cercando di proteggerti.
  3.  Ritaglialo  opponendosi ad esso con un obiettivo chiaro e positivo.

Esempi forniti da Péquery:

  • “Sì, sono stanco, ma riesco a concentrarmi punto per punto.”
  • "Sì, ieri ho colpito male, ma oggi posso dare più intensità alle gambe."

La chiave: l'allenamento mentale

Le  critico interiore  sarà sempre presente. La differenza tra un giocatore che ne soffre e un giocatore che la padroneggia sta nella capacità di trasformare questa voce negativa in  energia costruttiva Come ogni aspetto della recitazione, ci vuole pratica: più ti alleni, più questa voce diventa un'alleata nella tua performance.

Per andare oltre e scoprire altri strumenti  preparazione mentale , Jean-Michel Péquery offre contenuti esclusivi e  webinar gratuiti  accessibile tramite il suo sito web:  Pequery Coaching – Il tuo mental coach  (Scheda Home).

Lea Deutsch

Appassionato di Padel dal 2018 con numerose esperienze nella comunicazione e nella creazione di contenuti, voglio condividere con voi la mia passione attraverso i miei scritti.

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