La quarantena non è una scusa per rimanere inattivi. Ogni giorno ti proponiamo una seduta da fare a casa per arrivare al top della forma quando riprendi padel.

La settimana ci sta provando HIIT, bodybuilding con paletero, formazione mescolarsi padel e cardio, è quindi essenziale questa domenica, se hai completato il programma completo, a riposa oggi. Al fine di ricaricare le batterie e continuare a progredire evitando lesioni, lo è essenziale per concedere periodi di recupero.

Questo è esattamente ciò per cui la sessione del giorno ti servirà. Se sei il tipo a cui non piace atterrare, puoi fare un breve sessione di jogging, senza superare il tuo aspetto di resistenza fondamentale. Se hai un rotolo diauto massaggio, è tempo di tirarlo fuori per una sessione. Puoi anche fare una sessione leggera di yoga se hai familiarità con questa attività.

Infine, un'attività molto importante e alla quale dovresti dedicare a gran parte del tuo tempo di allenamento Oggi : allungamento. Ancora una volta, ti suggeriamo di dare un'occhiata ai tratti offerti da Alejandra Salazar, lo specialista del settore. Se qualsiasi parte del tuo corpo ti fa male, ovviamente dovresti concentrarti su di esso, altrimenti potresti approfittarne allunga bene la schiena, un'area spesso delicata tra i giocatori di padel.

Stretching di Alejandra Salazar: schiena e collo

Xan è un fan di padel. Ma anche il rugby! E i suoi post sono altrettanto incisivi. Preparatore fisico di diversi padel, scopre post atipici o tratta argomenti di attualità. Ti dà anche alcuni suggerimenti per sviluppare il tuo fisico per il padel. Chiaramente, impone il suo stile offensivo come sul campo di padel !

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