La quarantena non è una scusa per rimanere inattivi. Ogni giorno ti proponiamo una seduta da fare a casa per arrivare al top della forma quando riprendi padel.

Oggi ti offriamo una nuova sfida. Se hai svolto le sessioni di rivestimento e un po 'di allenamento con la pompa, dovresti essere in grado di farlo. Questa è la stessa sfida "portare sally up" che abbiamo avuto per te proposto con squat, ma con il guainae cosa c'è di più Bea Gonzalez che ti mostra come!

Ti metti nella posizione di rivestimento, leggera retroversione del bacino, addominali completamente contratti, glutei stretti e quando la musica dice "portare sally up", si passa alla posizione alta della pompa. Quando senti "abbassa Sally", ritorni alla posizione della tavola, che mantieni per il resto del tempo.

Credito video: YouTube Maes_lift

L'obiettivo è durare fino alla fine del video, come può fare Béa Gonzalez, anche se alla fine tradisce un po '!

 

 

 

Xan è un fan di padel. Ma anche il rugby! E i suoi post sono altrettanto incisivi. Preparatore fisico di diversi padel, scopre post atipici o tratta argomenti di attualità. Ti dà anche alcuni suggerimenti per sviluppare il tuo fisico per il padel. Chiaramente, impone il suo stile offensivo come sul campo di padel !