La quarantena non è una scusa per rimanere inattivi. Ogni giorno ti proponiamo una seduta da fare a casa per arrivare al top della forma quando riprendi padel.

Per iniziare la settimana nel modo giusto, ci concentreremo su oggi migliorata velocità di reazione. In padel, ti servirà soprattutto a rete, per avere riflessi migliori al volo, ma anche in tutte le altre zone, per reagire più velocemente e quindi risparmiare tempo.

In questo periodo di confinamento, non è necessariamente la prima cosa a cui pensare, ma questa qualità non deve essere trascurata. Se riesci ad accedere al tuo veicolo senza interagire con persone come Marta Ortega, puoi farlo approfitta delle luci della tua auto per esercitarti.

Un azionamento che viene eseguito da due: uno è nell'auto per attivare casualmente il freno posteriore, l'indicatore di direzione sinistro, l'indicatore di direzione destro, mentre l'altro tocca le luci. È inoltre possibile utilizzare fendinebbia e avvertenze. Ad esempio, puoi prendere sessioni di 20 secondi a turno. Pensa di essere sempre in movimento ai supporti, come se stessi saltando.

Se non hai l'opportunità di lavorare come Marta Ortega, ce ne sono ovviamente molti altri modi per migliorare la velocità di reazione. Se non sei confinato da solo, puoi benissimo usare palle, coni o altri oggetti per allenarti con un partner. Se sei solo, i dispositivi leggeri sono appositamente progettati per funzionare sulla velocità di reazione.

Xan è un fan di padel. Ma anche il rugby! E i suoi post sono altrettanto incisivi. Preparatore fisico di diversi padel, scopre post atipici o tratta argomenti di attualità. Ti dà anche alcuni suggerimenti per sviluppare il tuo fisico per il padel. Chiaramente, impone il suo stile offensivo come sul campo di padel !