L'attività fisica mette a dura prova i tuoi muscoli e con il peso degli anni devi prenderti cura di loro. Esistono diverse teorie sull'utilità dello stretching, ma tutte concordano sul miglioramento della flessibilità dei muscoli.

Le teorie che sono in vigore oggi in merito allungamento discutere su quando farle. Tuttavia, hanno convenuto che non farlo finisce per causare uno squilibrio muscolare. E questo aumenta le tue possibilità di ferirti.

Pablo Lima e Agustin Tapia WPT Alicante Padel

Fare stretching regolarmente porterà benefici al tuo corpo a lungo termine. Riuscirai a rimanere competitivo a lungo, sarai più in forma nel tempo.

Inoltre, adottare una routine quasi quotidiana ti farà sentire meglio con te stesso e con la tua mente. Ma anche altri vantaggi di cui ecco un elenco non esaustivo.

Lo stretching migliora e accelera la circolazione sanguigna, facilita il processo di recupero del corpo dopo l'allenamento e / o una partita. Aiutano con la coordinazione in generale, aumentano la capacità di contrazione muscolare. E riducono al minimo questi squilibri muscolari migliorando l'allineamento e la postura del corpo.

Concluderemo questo articolo con un adagio che riassume le nostre parole: "Lo stretching è salute e vita per i tuoi muscoli".

PS: non provare quello che sta facendo Agustin Tapia

 

Fonte : Rafael Galvez Munoz

Alexis Dutour

Alexis Dutour è appassionato padel. Con la sua formazione in comunicazione e marketing mette le sue competenze al servizio di padel per offrirci articoli sempre molto interessanti.