Stéphane Penso condivide i suoi consigli per gli atleti di ogni tipo, compresi i giocatori di padel non fanno eccezione. Oggi parliamo di questa tecnica di recupero accelerato che è la crioterapia.

L'obiettivo della CEC (Whole Body Cryotherapy) è quello di creare uno shock termico che generi vasocostrizione e stimolazione dei recettori termici del derma. Questo shock termico ha principalmente un effetto analgesico rallentando la conduzione infiammatoria abbassando la temperatura del tessuto.

In terapia, la crioterapia è usata per trattare il dolore (dopo una distorsione, una lacrima, un colpo o una tendinopatia).

Come cura per il benessere, aiuta il recupero muscolare, riduce la fatica e favorisce il sonno.

Per quanto riguarda lo sportivo, trova posto nella preparazione fisica o durante un intenso periodo di allenamento:

  • La crioterapia è efficace durante il recupero dopo una competizione
  • Efficace quando cerchi prestazioni
  • Efficace nel ridurre i tempi di guarigione dopo un infortunio o dopo un intervento chirurgico
  • È un aiuto di rimpatrio più rapido all'alto livello di concorrenza

Quali sono le conseguenze per il nostro corpo dopo una sessione di crioterapia?

  • Nel sangue, il freddo ritrae i vasi sanguigni che poi si espandono quando escono dalla stanza. Questa reazione provoca cambiamenti nel flusso sanguigno e ossigenazione del tessuto muscolare
  • In termini di lesioni, abbassare la temperatura provoca 2 effetti: l'anestesia dei recettori della pelle e una diminuzione della velocità di trasmissione degli impulsi nervosi poiché l'intervento del freddo ha la priorità
  • Il freddo rilascia endorfine, questi ormoni che ci danno questa sensazione di benessere
  • Il freddo rilascia molecole anti-infiammatorie quindi aiuta il recupero
  • Battito cardiaco lento

L'esecuzione di sessioni di crioterapia è quindi benefica per il nostro corpo, sia nel recupero, nel trattamento del dolore o semplicemente per darci una spinta.

Ti consigliamo vivamente di rivolgerti a professionisti che ti supervisioneranno e adatteranno la temperatura alle tue esigenze (non tutti possono sopportare una temperatura di -50 ° C).

D'altra parte, puoi approfittare delle temperature invernali e del tuo prossimo soggiorno in montagna per trascorrere 3 minuti in costume da bagno sulla neve. È più arcaico ma è sempre buono.

Stéphane Penso

Fan di padel, Stéphane è diventato il tester ufficiale del pianeta padel in Europa. Tutto passa attraverso le sue mani esperte. Grazie alla sua vasta esperienza nel mondo delle ciaspole, è in grado di scansionare la tua attrezzatura dalla testa ai piedi!

Sullo stesso argomento

tag