La quarantena non è una scusa per rimanere inattivi. Ogni giorno ti offriamo una sessione da fare a casa per arrivare in ottima forma quando riprendi il padel.

Oggi, ti suggeriamo di tornare a tutte le sessioni di allenamento che ti abbiamo offerto dall'inizio del parto, in modo che tu possa scegli una sessione in base alle tue esigenze.

  • armatura

Guaina 1

Guaina 2

  • Sfide fisiche

Sfida tozza

Pompe Sfida

Gainage Challenge (Béa Gonzalez)

Sfida la corda per saltare

  • Sfide del padel

Challenge padel 1 (Jorge de Benito)

Challenge padel 2 (Jorge de Benito)

  • Allenamento del padel

Allenamento padel Sergio Alba

Allenamento di padel José Luis Salines 1

Allenamento di José Luis Salines 2

Allenamento di José Luis Salines 3

Bass Balls (Teresa Navarro)

Materasso a paddle (Stéphane Penso)

  • Rafforzamento muscolare

pompe

Saltare la corda

HIIT 1 (Léa Godallier)

HIIT 2 (Léa Godallier)

Bodybuilding Paletero 1 (Sergio Alba)

Bodybuilding Paletero 2 (Sergio Alba)

Gambe di bodybuilding 1 (Léa Godallier)

Gambe di bodybuilding 2 (Léa Godallier)

Gambe di bodybuilding 3 (Léa Godallier)

Gambe di bodybuilding 4 (Léa Godallier)

Preparazione fisica generale (Veronica Virseda)

Sessione addominali (Juan Lebron)

  • Supporto / reattività

Supporto / reattività (Marta Ortega)

Supporto (Sergio Alba)

Coordinamento (Sven Boele)

Reattività (Sven Boele)

  • Recupero

Mobilitazioni dell'anca

Stretching (Alejandra Salazar)

  • Divertimento

Sport a casa (Sébastien Julien)

Xan è un fan del paddle. Ma anche il rugby! E i suoi post sono altrettanto incisivi. Allenatore fisico di diversi giocatori di paddle, trova post atipici o affronta argomenti attuali. Ti dà anche alcuni consigli per sviluppare il tuo fisico per il padel. Chiaramente, impone il suo stile offensivo come sul campo di paddle!