Riflessi a padel, è quasi un successo. I colpi sono veloci, la vicinanza con i tuoi avversari è tale che ne avrai bisogno. Buone notizie ! È possibile lavorare e uscire da situazioni da cui non avresti mai pensato di poter uscire prima. Vediamo questo.
Sicuramente hai già incontrato qualcuno in un campo di padel chi sta a rete e chi riesce a uscire da situazioni complicate, soprattutto palloni giocati al corpo. Sappi che anche tu puoi cavartela con un po 'di pratica.
Un maestro nel campo è il molto esperto giocatore argentino Juan Martin Diaz, soprannominato "l'uomo dei riflessi". JMD ha un occhio così acuto, una tale tecnica e una lunga esperienza che gli permettono, oltre ai suoi doni naturali, di non arrendersi quando è in rete. Difficile giocare quando sei al tuo fianco e difficile passare quando sei davanti.
Aumenterai i tuoi riflessi se:
- Non ti tiri indietro
- Rimani sulla punta dei tuoi piedi
- Rimani molto attivo nelle gambe
- Mantenete il massimo contatto con il suolo
- Tieni la racchetta davanti a te
- Fai lo sforzo di aprire gli occhi
- Hai esperienza con il tuo partner e sai come giocherà alla prossima mossa
Come lavorare i riflessi?
Con semplici esercizi, puoi migliorare i tuoi riflessi.
- Calpesti rapidamente mentre guardi il terreno, il tuo partner ti urla "in alto" e ti manda una palla. Sta a te prenderlo prima del rimbalzo
- Gioca agli ossicini
- Pratica ping-pong. Un buon complemento per prendere decisioni rapide
- Corri nella natura o nei boschi. Esercitati a correre in aree instabili metterà i tuoi sensi e la tua reattività in allerta
- Sviluppa la tua visione periferica collegando un oggetto e cercando di descrivere gli altri oggetti o colori. Ciò ti consentirà di sistemare la palla e scoprire dove sono posizionati gli avversari o il tuo partner
- Con il tuo allenatore, rimani in fondo al campo, in un angolo, e colpisci tutte le palle che ti invierà a mano a soli 2 metri da te. Puoi complicare con le palle lanciate con la racchetta
- La ripetizione dei gesti è il modo migliore per sviluppare i riflessi. Esegui sessioni in rete in cui il tuo partner o allenatore ti giocherà molte palle. Prendere l'abitudine di essere aggrediti ti metterà a tuo agio durante le partite.
Di seguito alcuni video di esercizi e gesti straordinari eseguiti da “crepe del padel".
Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.