Riflessi a padel, è quasi un successo. I colpi sono veloci, la vicinanza con i tuoi avversari è tale che ne avrai bisogno. Buone notizie ! È possibile lavorare e uscire da situazioni da cui non avresti mai pensato di poter uscire prima. Vediamo questo.

Sicuramente hai già incontrato qualcuno in un campo di padel chi sta a rete e chi riesce a uscire da situazioni complicate, soprattutto palloni giocati al corpo. Sappi che anche tu puoi cavartela con un po 'di pratica.

Un maestro nel campo è il molto esperto giocatore argentino Juan Martin Diaz, soprannominato "l'uomo dei riflessi". JMD ha un occhio così acuto, una tale tecnica e una lunga esperienza che gli permettono, oltre ai suoi doni naturali, di non arrendersi quando è in rete. Difficile giocare quando sei al tuo fianco e difficile passare quando sei davanti.

Aumenterai i tuoi riflessi se:

  • Non ti tiri indietro
  • Rimani sulla punta dei tuoi piedi
  • Rimani molto attivo nelle gambe
  • Mantenete il massimo contatto con il suolo
  • Tieni la racchetta davanti a te
  • Fai lo sforzo di aprire gli occhi
  • Hai esperienza con il tuo partner e sai come giocherà alla prossima mossa

Come lavorare i riflessi?

Con semplici esercizi, puoi migliorare i tuoi riflessi.

  • Calpesti rapidamente mentre guardi il terreno, il tuo partner ti urla "in alto" e ti manda una palla. Sta a te prenderlo prima del rimbalzo
  • Gioca agli ossicini
  • Pratica ping-pong. Un buon complemento per prendere decisioni rapide
  • Corri nella natura o nei boschi. Esercitati a correre in aree instabili metterà i tuoi sensi e la tua reattività in allerta
  • Sviluppa la tua visione periferica collegando un oggetto e cercando di descrivere gli altri oggetti o colori. Ciò ti consentirà di sistemare la palla e scoprire dove sono posizionati gli avversari o il tuo partner
  • Con il tuo allenatore, rimani in fondo al campo, in un angolo, e colpisci tutte le palle che ti invierà a mano a soli 2 metri da te. Puoi complicare con le palle lanciate con la racchetta
  • La ripetizione dei gesti è il modo migliore per sviluppare i riflessi. Esegui sessioni in rete in cui il tuo partner o allenatore ti giocherà molte palle. Prendere l'abitudine di essere aggrediti ti metterà a tuo agio durante le partite.

Di seguito alcuni video di esercizi e gesti straordinari eseguiti da “crepe del padel".

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.