La recupero del sostegno dove il "passo diviso” è un movimento importante in padel soprattutto quando il ritmo aumenta. Quando dovrebbe essere fatto per renderlo efficace?

È un movimento più facile da inculcare nei bambini principianti che negli adulti. Lo split step o ripresa dell'appoggio è un piccolo salto che eseguiamo con entrambi i piedi che toccano terra contemporaneamente, sulla punta, che ci permetterà di migliorare il nostro tempo di reazione e quindi di poter negoziare la palla con maggiore controllo .

Principianti

Nei bambini quindi, nella scuola padel, la posizione di attesa sarebbe con il pala tenuto con entrambe le mani davanti al corpo, e non appena vediamo l'avversario toccare la palla, ci rendiamo conto della ripresa di appoggio per rilasciare finalmente il nostro tiro. Qui non stiamo proprio parlando di un momento preciso perché l'importante è creare un automatismo.

Nei principianti adulti è più complicato perché il recupero dell'appoggio non è una delle priorità, l'importante è prima passare la palla dall'altra parte della rete.

Infine, appena aumenta la velocità di gioco, che capiamo la necessità di attaccare avvicinandoci alla rete e di difendere usando le finestre, capiamo anche l'importanza del recupero degli appoggi. Ma questa ripresa del supporto non può essere fatta in nessun momento.

Sei già posizionato

In fondo alla corsia oa rete, sei già a posto. Effettuerete la ripresa dell'appoggio sulla punta dei piedi, cioè con il peso del corpo sulla parte anteriore, quando gli avversari andranno a impattare la palla. Né prima né dopo. Il fatto di toccare terra nel momento in cui la palla viene urtata consentirà di rispondere il più rapidamente possibile all'invio degli avversari.

Ti muovi verso la rete

Dopo un servizio, a bandeja, uno smash, oppure dopo una chiquita, insomma hai capito, colpisci una palla poi vai avanti, ci saranno due possibilità: o ti comporti come un bulldozer che rompe tutto, che non si ferma, dimentichi il supporto di recupero, e vieni a schiaffeggiare la palla con la possibilità di sbagliare, o organizzerai questo ritorno in rete in modo ordinato.

Immagina di servire. La tua idea è quella di raggiungere la rete, tranne per il fatto che l'avversario ha colpito la palla prima che rimbalzasse sulla finestra laterale. Avrai meno tempo per raggiungere questa posizione. Se hai l'abitudine di fare il tuo appoggio dalla tua posizione a rete, in questo caso, non sarà possibile, quindi arriverai in ritardo e metterai subito sotto pressione. Ma se durante questa salita ti fermi prima che l'avversario colpisca, quando lui tocca la palla puoi effettuare il recupero di appoggio e proseguire in avanti per raggiungere la tua posizione a rete.

La ripresa del supporto deve diventare un riflesso. Ci vuole tempo per automatizzarlo, ma non appena il gioco accelera, diventa essenziale altrimenti sarà tardi. Ciò che ti renderà un giocatore migliore sarà questa capacità di effettuare il recupero degli appoggi nel momento migliore per avere più tempo per gestire la palla successiva, e di sapersi fermare in tempo durante le tue corse per non essere sbilanciato a il momento dello sciopero. Andiamo!

La spiegazione nelle immagini in questo tutorial.

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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