[box type = "info"] Clément Oudart, fisioterapista sportivo di Parigi, coinvolto nella prevenzione e nel trattamento all'interno della Federazione francese di tennis da tavolo. Gestisce la colonna "salute" di Padel Magazine. Comprendere e gestire le patologie correlate a Padel grazie a Clément Oudart. [/ box]

Lo scopo di questo primo articolo è fornire informazioni sui vari infortuni che possono comparire durante la pratica di Padel. Successivamente, tratterò più concretamente ogni ambito.

Le Padel è come il tennis, uno sport asimmetrico che pone grandi esigenze sul braccio, sul tronco e sulle gambe dominanti. 

Gli arti inferiori (gambe) sono molto preoccupati durante le difese e durante l'assunzione di sostegno. Il busto orienta gli arti superiori (braccia) nello spazio in modo da creare continuità tra gli arti. Serve quindi come punto di attacco. Il braccio dominante viene utilizzato principalmente durante la fase più critica di un colpo (prima e dopo il contatto della palla con la racchetta).

I due principali tipi di infortunio sportivo

Esistono due gruppi principali di infortuni:

  • lesioni da uso eccessivo o eccessivo,
  • lesioni traumatiche.

Le lesioni da superlavoro sono il risultato di un gran numero di ripetizioni di un gesto tecnico.

La riproduzione identica di questo gesto provocherà microtraumi alle articolazioni, ai complessi muscolo-tendinei e talvolta anche alle ossa.

Installazione progressiva, questi dolori non causano l'arresto immediato della pratica sportiva.

Spesso trascurato, questo disagio si intensificherà gradualmente, alterando poi il ritmo e la qualità dell'allenamento. Senza cure adeguate, può quindi stabilirsi nella vita di tutti i giorni.

Qualunque sia la struttura interessata, la prevenzione e la gestione del carico di lavoro sono le soluzioni per evitare di interrompere la pratica padel.

Le lesioni traumatiche, al contrario delle lesioni da uso eccessivo, arrivano all'improvviso.

Sia a diretto contatto con il vetro o con il suo partner, quando si riceve un salto o durante un cambio di direzione, il trauma provoca nella maggior parte dei casi un arresto immediato dello sport.

Queste lesioni traumatiche colpiscono nella maggior parte dei casi un muscolo (lesione muscolare), un legamento (distorsione o rottura) o un'articolazione (lussazione).

Oltre ai contatti che sono difficili da prevedere, le lesioni traumatiche compaiono per lo più all'inizio della pratica o in uno stato di affaticamento avanzato.

Quindi sembra essenziale praticare un buon riscaldamento (ben riscaldato) prima di ogni allenamento. Preparare il suo corpo allo sforzo e aumentare la sua soglia di vigilanza. 

Anche la pianificazione del gioco è importante. Deve essere logico ed evolutivo. Al fine di evitare un aumento dello stress troppo intenso in pochissimo tempo. Questa gestione mira anche a non entrare in uno stato di affaticamento avanzato che può causare una diminuzione della soglia di vigilanza del corpo.

Posizione delle lesioni a Padel

La percentuale di posizione della ferita varia in base a diversi parametri.

Questi parametri sono età, sesso, livello di gioco.

Un giocatore con una tecnica approssimativa arriva a vincolare ancora di più il suo corpo. E la ripetizione di un gesto molto restrittivo ha maggiori probabilità di causare lesioni da esaurimento. 

Maggiore è il livello di gioco, maggiore è l'impegno fisico. Questo è il motivo per cui più è alto il livello, più sono presenti le lesioni traumatiche.

Più vecchia è l'età, meno il corpo è in grado di sopportare i vincoli. Più il giocatore è anziano, più sono gli infortuni da uso eccessivo.

Tuttavia, l'infortunio è un evento raro. Quindi non concentrarti su di esso. 

Ma è importante:

  • pianifica le tue sessioni di gioco
  • Bene riscaldati
  • non trascurare l'aspetto di una sensazione imbarazzante 
  • non trascurare la sensazione di stanchezza.

Clemente Oudart
clementoudart @padelrivista.fr

 
Clemente Oudart

Clément Oudard è il nostro esperto medico. Fisioterapista e appassionato padel, Clément ti fa sapere come allenarti fuori dal campo ... E sappiamo quanto sia importante durare nello sport.