Scopriamo questo scatto molto particolare di padel : la Bandeja. Quelques Voici consigli per capire come usarlo e realizzarlo bene.

La bandeja è un colpo che esiste solo a padel. Non cercare, altri sport di racchetta non offrono questo tipo di colpi. Puoi farlo tagliare o spazzolare. Oggi parleremo solo del bandeja taglio.

Prima di tutto, è importante capire che è una mossa che consente ai giocatori di farlo per non perdere la posizione in rete. Sì, può essere un attacco ma è meglio dire a te stesso prima del bandeja è una mossa difensiva che deve essere eseguita "abbastanza" lentamente e con precisione.

Per chiunque provenga dal tennis, la differenza tra uno smash e un bandeja è d'impulso. Durante uno smash tenderemo a colpire la palla più in alto possibile mentre per un bandeja on accompagnerà la palla nella sua discesa.

Lavoro con le braccia

Posizionare correttamente le braccia è importante in tutte le bracciate e il bandeja non fa eccezione a questa regola. La mano dominante può essere piazzata in 2 modi. O passando il pala davanti alle ginocchia per metterlo in posizione plateau (meno preciso ma può essere una soluzione di apprendimento), oppure preparandosi direttamente come se fosse un tiro al volo alto. In uno precedente tutorial al volo di dritto, abbiamo posizionato il nostro pala direttamente di fronte. Per bandejastessa cosa ma al contrario.

La mano non dominante aiuterà il posizionamento del corpo, l'equilibrio e lo slancio. Lo posizioneremo nella direzione della griglia laterale (e non della palla), quindi regoleremo l'altezza in base al tipo di palla che vogliamo giocare. Più alta è la palla, maggiore sarà lo slancio di cui avremo bisogno quindi la mano non dominante verrà tirata verso l'alto prima del colpo.

Una volta posizionate, le braccia dovranno solo aiutare a rilasciare il colpo. Questo, nel migliore dei casi, dovrebbe essere fatto all'altezza degli occhi, leggermente davanti a te, il braccio teso con la punta del pala il più lontano possibile dal tuo corpo. Se la palla è troppo alta, ci aggiusteremo ma mantenendo questa idea dell'impatto con il braccio teso.

Lavoro alle gambe

Se le gambe non si attivano, sarai mal messo che potrebbe causare un guasto. L'importante è iniziare bene. Durante un bandeja il primo passo con il piede dominante è fondamentale. Dopo aver fatto questo primo passo, regola la tua posizione, quindi appoggiati sullo stesso piede dominante. Questa pressione ti consentirà di controllare il tiro che desideri ottenere. Veloce con il piede non dominante in aria, controllo con entrambi i piedi a terra. Noterai che il file bandeja molto spesso finisce in faccia. La pressione sul piede dominante permette quindi allo slancio in avanti di riconquistare la posizione a rete.

Passo dopo passo

Passo 1

La ripresa del supporto che ci farà risparmiare tempo di reazione. Sempre presente su tutti i colpi quando gli avversari toccano la palla.

Passo 2

Il primo passo è sicuramente il più importante. Mano e piede dominante allo stesso tempo, posizioniamo il corpo di profilo, la pala in posizione plateau e la mano non dominante in direzione della griglia laterale. Un movimento 3 in 1.

Passo 3

La vestibilità è "iper" importante. Attiva rapidamente le gambe per adottare la posizione migliore. Durante questa regolazione della gamba, regolerai anche l'altezza del braccio non dominante.

Passo 4

Sospensione. Una volta trovata la posizione migliore, è il momento di costruire la gamba dominante. È come una pausa che cambia la nostra dinamica da dietro in avanti. Questo supporto può rimanere a terra o decollare per a bandeja Aerea.

Passo 5

Lo sciopero. Se possibile davanti a noi all'altezza degli occhi, il colpo dovrebbe essere fatto in un taglio, punto del pala il più lontano possibile dal nostro corpo. La fine del gesto sarà in una fionda, il nostro braccio dominante che avvolge il nostro collo.

Una volta che il file bandeja finito, torna in rete senza indugio.

Per comprendere meglio questi scritti, scopri il file Bandeja in immagini, in immagini.

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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