Approfitta di un video trovato in rete per sezionare e comprendere meglio la tecnica del bandeja. Passo dopo passo, diventa un tecnico migliore in padel.

L'uso dei video è importante per il miglioramento della nostra tecnica e del nostro gioco. Per filmarci per conoscerci meglio e soprattutto per sapere dove va la maggior parte delle nostre palle e quali danni i nostri rimbalzi possono fare al nostro avversari.

Quindi parliamo bandeja. il bandeja è un duro colpo padel. È una specie di tiro al volo di dritto alto.

L'uso di bandeja si fa quando gli avversari giocano una palla alta che non ci permette di completare il punto. L'obiettivo principale di bandeja è non perdere la rete.

Esistono 2 tipi di file bandejaS; il bandeja con un effetto di taglio e un altro con un effetto spazzolato che chiameremo Vibora.

In questo video, questo lettore esegue solo viboracon un'elevata velocità di esecuzione. Per i giocatori di livello intermedio, sarà meglio eseguirli un po 'più lentamente e più duramente, il che ti darà più tempo per tornare a rete e trovare una comoda posizione di attesa.

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arte

Questo giocatore ha una tecnica perfetta, quindi questo articolo.

  • la preparazione

All'inizio, il pala è di fronte al corpo, indicando il campo avversario, in posizione alta. Quando l'avversario esegue il pallonetto, ci mettiamo immediatamente di profilo, il che ci consente di raggiungere la posizione migliore più rapidamente. La mano non dominante (in questo caso a sinistra) indica prima la griglia laterale e più ci avviciniamo alla corsa, più aiuta ad allungare il corpo verso l'alto. La mano dominante prepara il colpo con il gomito piegato e si posiziona lentamente, alla stessa velocità della mano non dominante.

  • in anticipo

Se noti correttamente, i giocatori di padel prestazioni di alto livello come una pausa prima di colpire il loro tiro. Non è solo con il bandeja ma con tutti i colpi di padel. Questa interruzione stabilizza il corpo per avere le migliori prestazioni possibili. In questo giocatore la rottura a livello dei piedi si ottiene facendo un passo con il piede non dominante (il sinistro) verso il centro del campo. Questo passaggio gli consente di aprire la pista, cambiare carico aerodinamico da dietro a davanti e tornare a rete più rapidamente. Sulla parte superiore del corpo la pausa avviene quando entrambe le braccia hanno raggiunto la perfetta preparazione.

  • L'impatto

Parliamo di preparazione, fine del gesto, ma il luogo dell'impatto è molto importante. Si svolge a livello degli occhi e circa 2 ore se la posizione di attesa in rete è mezzogiorno. Per trovare questo luogo di impatto, il consiglio è di lanciare un oggetto, una palla o un sassolino per fare un rimbalzo. Il luogo in cui si rilascia la pietra definisce il punto di impatto. Ognuno ha il proprio, sta a te trovare il tuo. Per prestazioni ottimali, il braccio deve essere allungato al momento dell'urto.

  • La fine del gesto

Tutto dipende dall'altezza alla quale stai per colpire la palla. Abbiamo parlato dell'altezza degli occhi, ma forse sarai dritto, con le gambe piegate o leggermente sospese. Quindi, a seconda di questa altezza, la tua fine del gesto sarà più o meno alta.

In questo giocatore, possiamo notare che per le palle un po 'più alte, la sua fine del movimento è verso il basso, il pala termina il suo corso all'altezza della tasca sinistra. Per gli altri viboras, a sostegno, il gesto termina sotto il braccio non dominante. Per lui e per il suo gioco, è sicuramente il finale più adatto. Tieni presente che puoi anche completare un file bandeja avvolgendo il braccio dominante intorno al collo come una fionda. Finisci con 3 finali diversi a seconda della direzione che vuoi dare alla palla. Fine del gesto per far cadere rapidamente la palla (palle alte), fine del gesto sotto il braccio per le palle che rimbalzeranno intorno al quadrato di servizio (a metà in alto), fine del gesto di imbracatura per guadagnare profondità ( palline giocate vicino all'altezza della rete).

Infine, possiamo notare che il giocatore si prende il tempo per completare bene il suo gesto prima di tornare a rete. Se scopri di non avere abbastanza tempo per riprendere la tua posizione, rallenta la tua vibora.

Credito fotografico: WPT

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.