Scopriamo oggi un modo diverso di migliorare a padel capire come si gioca a palla di difesa : usando e concentrandosi sul rimbalzo.

Giocatori principianti o esperti, trovi che il tuo posizionamento e il tuo adattamento alla palla dalla linea di fondo sono difficili per te. Non importa quanto sei attivo, non funziona. Vi avevamo detto di prepararvi prima, di prendere pressione, di fare un passo avanti per incidere vicino al rimbalzo... Un bel consiglio che forse non vi si addice.

Esiste una tecnica molto meno conosciuta ma che risulta efficace a molto efficace sia nei bambini che negli adulti e anche in chi è alla ricerca della performance. Questa è la tecnica del rimbalzo a gradini.

Nessun rimbalzo

L'idea è davvero semplice. Quando saremo in fondo alla pista, in difesa, cercheremo di aspettare il rimbalzo a terra della palla dei nostri avversari per fare il primo passo indietro. Questo ci permetterà di prenderci il tempo per analizzare la traiettoria della palla per fare il primo passo nella giusta direzione.
Sia per i tiri giocati direttamente che per i tiri giocati fuori dalla finestra, il fatto di mettere il piede per terra al momento del rimbalzo ci aiuterà a capire meglio il gioco e soprattutto ad essere più sereni.

E ad alta velocità?

Questa è la domanda che possiamo porci. Quando il gioco accelera, funziona anche questa tecnica?
Certo. L'unica differenza è che ci sposteremo in pista, poi al momento del rimbalzo faremo il passo indietro.

È bene conoscere questa tecnica, soprattutto nelle scuole di padelperché non tutti gli studenti reagiscono allo stesso modo alle istruzioni impartite. È molto interessante nei bambini perché questa tecnica sviluppa le loro capacità psicomotorie. Lettura palla, presa, gestione della velocità, gestione del corpo e dell'equilibrio. L'uso di questo metodo può migliorare l'apprendimento di tratti futuri come il bandeja o la mosca. Negli adulti, lo step-rebound ti permetterà di concentrarti su qualcosa di diverso dall'impugnatura della racchetta, dallo strike o dall'area di gioco desiderata, che può favorire un miglioramento e/o comprensione del gioco.

Così è il padel. Prima di lanciarti in rete, devi capire le traiettorie, i rimbalzi e adattarti alle velocità. La tecnica del rimbalzo del passo può sicuramente aiutarti in questo. Non esitare a testare, anche se sei un istruttore...

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife. È il fondatore di AvantagePadel.net, un software molto popolare tra club e giocatori di padel. Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi numerosi tutorial padel.