Matthieu Lebourgeois, lo specialista in preparazione fisica e ri-preparazione atletica, ci fornisce informazioni molto interessanti sulla natura degli sforzi compiuti da un giocatore di padel. Potresti essere sorpreso!

Il fisioterapista ha svolto il suo studio con 10 giocatori padel dilettanti (Età media = 34,6 ± 7,99 anni) che praticano questo sport almeno due volte a settimana per un anno. Il monitoraggio è stato effettuato sulla base di Padel Bailly Noisy Tennis Club.

Apprendiamo quindi che per una durata media delle partite di 54 minuti, la distanza percorsa dai giocatori è 2,1 km. In termini di velocità, era in media 2,39 kmh con una velocità massima di 14,8 km / h.

La frequenza cardiaca era in media 139 battiti al minuto. Oltre il 50% della frequenza cardiaca osservata dai giocatori durante una partita rientra <80% della frequenza cardiaca massima. Il lattato, misurato alla fine della partita, è 3,08 mmol / L ± 1,69. Allo stesso modo, lo sforzo percepito misurato attraverso la scala Borg è 5,12 / 10. Ciò significa che lo sforzo è percepito dai praticanti come essere piuttosto difficile, che si scontra leggermente con la frequenza cardiaca media registrata, che è più sinonimo diattività di moderata intensità. Si potrebbe pensare che sia la mancanza di potenza aerobica dei praticanti che è responsabile di questa leggera incoerenza.

Infatti, la padel, in considerazione dei dati rilevati, è a sport eminentemente aerobico con una grande alternanza di fasi anaerobiche. I valori sono vicini a quelli che si trovano nel tennis, un po 'più distanti da quelli dello squash, il padel essendo in un certo senso una miscela di questi due sport. La preparazione fisica dovrebbe quindi tener conto sia delaspetto quantitativo di azioni brevi e intense (sottolineando l'importanza delle qualità aerobiche e anaerobiche) ma anche l'aspetto qualitativo di ogni azione (sottolineando l'importanza della potenza muscolare, dell'equilibrio, della velocità di reazione e dell'agilità) e quindi essere il più completo possibile.

Matthieu Lebourgeois è un fisioterapista sportivo e preparatore fisico. Si prende cura dei giocatori di padel amante della riabilitazione e delle pratiche riabilitative padel regolarmente a piacimento padel. Matthieu ha intenzione di mettersi alla prova in gara e mostrare il suo talento!

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