Questi tratti sono semplici e ti daranno un grande sollievo. Riprendere l'attività fisica in modo "normale", come l'abbiamo lasciata, provoca dolori muscolari che fanno male. L'acqua potabile aiuta il recupero, ma un buon allungamento aiuta i muscoli a migliorare l'ossigenazione e quindi il recupero.
Ecco 7 esercizi da eseguire dopo lo sport, al risveglio, alla fine della giornata, in breve, quando vuoi perché fanno sempre bene ai muscoli.
Fonte: kuumax