Oggi ti offriamo una nuova sfida. Se hai svolto le sessioni di rivestimento e un po 'di allenamento con la pompa, dovresti essere in grado di farlo. Questa è la stessa sfida "portare sally up" che abbiamo avuto per te proposto con squat, ma con il guainae cosa c'è di più Bea Gonzalez che ti mostra come!
Ti metti nella posizione di rivestimento, leggera retroversione del bacino, addominali completamente contratti, glutei stretti e quando la musica dice "portare sally up", si passa alla posizione alta della pompa. Quando senti "abbassa Sally", ritorni alla posizione della tavola, che mantieni per il resto del tempo.
Credito video: YouTube Maes_lift
L'obiettivo è durare fino alla fine del video, come può fare Béa Gonzalez, anche se alla fine tradisce un po '!