In occasione del suo 5° anniversario, La Toupie Bleue condivide con voi la terza parte della sua nuova sezione: “Fai un “par 5” restando padel ! "
Questa rubrica mensile mira a darti 5 consigli/raccomandazioni/condivisioni sul tema del viaggio padel e la pratica stessa.
Nella nostra prima parte, abbiamo condiviso con voi 5 buone pratiche… prima di partire!
Nella seconda parte, ti diamo 5 consigli sul tema "prendere l'aereo per il tuo viaggio padel in Europa ".
Per questo 3e articolo mensile, con cui Rémi ha scambiato Santiago Molins, con sede in Andorra, e qualificato ed esperto nel mondo degli istruttori fisici specializzati in particolare nei metodi per aumentare la forza e migliorare la condizione fisica per tutti.
Tra salti, cambi di direzione del piede, controappoggi e perni, l'articolazione della caviglia è molto sollecitata a livello padel … Per situarti e prevenire un potenziale infortunio localizzato, parliamo con “Santi”.
Rémi: Santi, puoi prima presentarti ai lettori di Padel Magazine ?
Santi : Sono Santiago Molins, coordinatore del The Personal Training Club, un centro dedicato alla formazione personale in Andorra.
Sono un personal trainer da 7 anni e sono specializzato nella supervisione del bodybuilding nei centri sportivi e nel miglioramento della condizione fisica - per gli atleti o anche per il pubblico in generale.
Ho studiato attività fisica e sport a Barcellona, dove ho conosciuto Rémi Collat. Ho un Master in Recupero da Infortuni nell'Attività Fisica e Sportiva, e diverse lauree specifiche relative alla Valutazione Fisica Funzionale e all'Allenamento Sportivo. Cerco che ciascuno dei miei studenti/atleti/clienti possa migliorare le proprie capacità fisiche di base che sono: mobilità, forza, potenza e resistenza.
Ho incontrato Rémi al terzo anno quando è venuto a Barcellona per un anno in Erasmus. Siamo diventati buoni amici perché vengo da Andorra e ho studiato in francese. Nonostante tutto, devo dire che il livello di spagnolo di Rémi era già molto buono e che si è integrato molto bene nel gruppo. Ricorderò sempre le sue lacrime di separazione quando ha fatto la sua ultima lezione all'INEFC e abbiamo iniziato a lanciarlo in giro tra tutti i compagni di classe!
Rémi: Come ho detto nell'introduzione, le caviglie sono spesso sollecitate in pista. padel, ma anche all'aperto, soprattutto se includiamo nel nostro pacchetto un trekking o un'uscita all'aria aperta. Puoi dirci come valutare la mobilità della caviglia?
Sant: In effetti, la prima cosa da fare è valutare la mobilità dell'articolazione. Con un test di dorsiflessione della caviglia puoi farti una prima idea sulla questione.
i risultati:
Rémi: È molto chiaro. Potresti condividere con noi 5 esercizi facilmente realizzabili con poca attrezzatura?
Sant: Naturalmente, spero che queste vie di lavoro ti aiutino a ridurre il rischio di lesioni.
Sant: Vorrei ringraziare Rémi Collat per l'opportunità di contribuire con le mie conoscenze in modo che i suoi giocatori padel e lettori di Padel Magazine si infortunano di meno e ottengono le migliori prestazioni sportive!
Contatta Santiago Molins: santi_mol91@hotmail.com
La Toupie Bleue, fin dalla sua creazione, ha attribuito particolare importanza alla condizione atletica dei propri clienti e alla valutazione (su loro richiesta) della loro “forma fisica”. È in particolare in questo senso che siamo autorizzati a superare i test degli Instituts des Rencontres de la Forme, e questo dal 2017.