Au padel, una categoria di muscoli viene molto spesso messa alla prova: la parte inferiore. Spesso dobbiamo piegare le gambe per giocare le palle in fondo al campo dopo un rimbalzo sul vetro, accelerare per arrivare a rete, poi tornare sul fondo, per non parlare dei salti che dovremo fare. Alla fine, una buona muscolatura delle gambe favorirà una maggiore facilità in queste aree di gioco.
Ecco alcuni semplici esercizi da fare senza attrezzatura:
Un giocatore di padel, se vuole migliorare dovrà passare prima o poi al potenziamento muscolare. Inizia usando questi esercizi e se non sono solo per te padel, ti serviranno quest'estate quando indosserai il costume da bagno.