Non c'è solo professionisti di padel che hanno diritto a un fisioterapista! Dilettanti che giocano padel non deve esitare a consultare un fisioterapista per evitare lesioni.
I giocatori di World Padel Tour sono sistematicamente seguiti da fisioterapisti che si prendono cura di loro con regolarità per diverse cose:
Perché ? Perché sono professionisti che cercano le migliori prestazioni spingendo il corpo ai suoi limiti.
Per le persone che praticano padel sotto forma di sport-tempo libero o per i concorrenti dilettanti, la fisioterapia è principalmente preventivo.
Ma cosa intendiamo per prevenzione?
Sarebbe l'insieme delle misure adottate per evitare di subire un infortunio. Questa prevenzione può essere:
In quest'ultimo caso, un fisioterapista può aiutarti con consigli su come eseguire esercizi di costruzione muscolare, stabilità, equilibrio e coordinazione che ridurranno il rischio di lesioni.
Il sistema propriocettivo è un sistema che funziona inconsciamente nel nostro corpo ed è formato da recettori nervosi, situati nei nostri muscoli, tendini, legamenti e articolazioni.
È responsabile di informare il nostro cervello sulla posizione e su come le nostre diverse parti del corpo si muovono l'una con l'altra. Tuttavia, eseguendo esercizi propriocettivi, possiamo migliorare il funzionamento di questo sistema e ottenere un migliore controllo del corpo. La nostra protezione attiva sarà uno dei modi migliori per prevenire lesioni future !
Tutti fisioterapista può consigliarvi su come sfruttare al meglio i vari materiali esistenti. Ricorda che anche senza attrezzatura e solo con il tuo corpo puoi lavorare il sistema propriocettivo senza alcun problema.
Non andare dal tuo fisioterapista quando è troppo tardi!
Gli esercizi propriocettivi sono importanti, ma prima di iniziare qualsiasi pratica sportiva ricordati di riscaldarti adeguatamente. Tra 5 e 10 minuti di esercizi di corsa delicata e altri 5-10 minuti di mobilità articolare ti eviteranno grossi problemi!