Oggi è una formazione di Veronica Virseda che è sotto i riflettori. Per restare in forma anche da casa, 19 ° in classifica World Padel Tour fa un allenamento cardio-muscolare con accessori che tutti possono trovare a casa.
Esegue quattro giri di un circuito di Esercizi di 5, incatenato senza sosta, al ritmo di 10 ripetizioni per esercizio. Usa grandi bottiglie d'acqua, che puoi sostituire se necessario con cibo in scatola, un paletero carico, libri, manubri se ne hai, in breve tutto ciò che pesa un po '.
Quindi, 30 secondi di rivestimento per riposare e continuiamo con la serie successiva. 4 in totale per Veronica, ma a seconda degli obiettivi e dei pesi utilizzati, è possibile ridurre o aumentare leggermente il numero di ripetizioni e / o serie. Buona fortuna
Credito video: InstagramVeronica Virseda