I problemi più comuni alla spalla si verificano nella parte che contiene i muscoli e i tendini che fissano la spalla. Questa parte della spalla consente di eseguire movimenti di flessione ed estensione, abduzione e adduzione, nonché movimenti di rotazione interna ed esterna.
Le Padel è uno sport in cui i movimenti che facciamo sono molto ripetitivi. Infatti, i muscoli che usiamo di più sono i deltoidi, i bicipiti e i tricipiti, per la parte superiore del corpo.
Questa rotazione della spalla è una fonte di rischio per l'articolazione. L'unico modo per non avere più dolore, sarebbe una rieducazione posturale, e migliorare le tue tecniche nel movimento dei colpi dei tuoi colpi. Il modo in cui colpisci la palla è il principale fattore scatenante per lesioni alla spalla.
In alcune parti di Padel dilettante, il grande dimenticato è spesso la parte più importante: il riscaldamento. Non basta riscaldarsi per 5 minuti in campo. Devi dedicare esercizi senza palla per riscaldare adeguatamente i muscoli e le articolazioni.
A volte senza rendercene conto commettiamo nei nostri colpi una serie di gesti che non sono adeguati. Farli continuamente e per lungo tempo può causare dolore alla spalla. Il fatto di fare male certi colpi come il Vibora o Bandeja influenzerà la tua spalla.
Ma il miglior trattamento che puoi fare è presentare la tua spalla a uno specialista, un medico sportivo, che può esaminare la zona e raccomandare il miglior trattamento.
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la migliore racchetta padel per prevenzione il dolore è andato spalla. grazie