Nouvelle étape nutrizione proposto da Stéphane Penso. un integratore alimentare che ha un impatto sulla salute delle persone sedentarie e che migliora le prestazioni degli atleti, tra cui padel fanno parte di: the Spirulina.
La Spirulina è un alimento molto completo con molteplici i suoi effetti per la salute, ma anche per la pratica dello sport. Molti sportivi, professionisti o dilettanti, lo consumano regolarmente. Perché ? Perché i benefici della spirulina sulla performance e sul recupero negli atleti sono sempre più riconosciuti.
ci Grande 5 interazioni da conoscere tra spirulina e sport, interazioni tra le sue virtù e la fisiologia dello sport. Scopriamoli insieme.
Consumando spirulina migliorerai le tue prestazioni e il tuo recupero dopo l'esercizio, principalmente grazie a 3 fenomeni:
Il concomitante assorbimento di oligoelementi, macroelementi ed enzimi naturalmente contenuti nella spirulina contribuisce a:
Questi 3 fenomeni sono principalmente spiegati dal contenuto di spirulina in:
La struttura molecolare della ficocianina (uno dei pigmenti più notevoli specifici della spirulina) ha una struttura quasi simile all'eritropoietina (EPO), il cuore dell'emoglobina del sangue umano.
I derivati dell'EPO sono spesso usati come droganti, tranne che con la ficocianina della spirulina, è un processo fisiologico perfettamente naturale che consente all'organismo di mantenere sufficienti riserve di ossigeno all'interno del globulo rosso e di offrirgli un funzionamento più confortevole anche in situazioni di intenso sforzo.
La ficocianina è anche un potente farmaco antinfiammatorio naturale, incluso un potente anti-cox2, cioè inibitore degli enzimi responsabili della sensazione di dolore associata all'infiammazione.
La Spirulina ti permetterà di aumentare rapidamente la massa muscolare e di "seccarti". Promuoverà il guadagno di massa magra attraverso 4 elementi chiave:
L'importante contributo delle proteine di qualità consentirà la produzione e la riparazione di muscoli e tendini. La concentrazione dei cosiddetti aminoacidi collegato ou ramificato è benefico per la costruzione muscolare e il mantenimento della massa magra. Infatti, gli aminoacidi ramificati (BCAA) sono i primi ad essere degradati durante lo sforzo muscolare.
La pratica dello sport crea carenze negli atleti, carenze che devono essere colmate in particolare con l'assunzione di spirulina. La Spirulina fornisce:
È interessante sapere che la spirulina fornisce, in linea di massima, tutti i nutrienti essenziali per la salute umana tranne la vitamina C, omega-3 e iodio. Per colmare queste lacune si ricorre ad una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca, oli vegetali e/o pesce grasso. Altrimenti, non esitare a utilizzare integratori alimentari.
La Spirulina protegge gli atleti dagli infortuni in molti casi. Ciò è spiegato dal suo apporto nutritivo molto completo, compresi gli antiossidanti. Anche questo si spiega con 2 effetti dovuti a 2 preziosissimi elementi della spirulina, già visti sopra:
La Spirulina è altamente assimilabile. Ciò è dovuto alla sua forma molto semplice di microalga unicellulare. È un asset molto interessante per l'atleta che può consumarlo prima, durante e/o dopo lo sforzo. Porta in qualsiasi momento:
In poche parole, la spirulina è un super integratore che aiuta: