Come ti abbiamo detto un mese fa, Eli Amatriain, 10 ° giocatore al mondo e studente di psicologia, porta il suo guarda i diversi aspetti mentali del gioco Black Crown Academy.

In un video caricato sulla pagina Facebook di Black Crown Padel, Eli Amatriain ci porta i suoi preziosi consigli nel caso ci trovassimo in una giornata senza.

Consapevolezza e accettazione

Tutti i giocatori hanno sperimentato questa sensazione di impotenza quando non riescono a trovare i loro segni sul campo e la palla non "esce" dalla racchetta. Gli errori non forzati si moltiplicano, la frustrazione aumenta ... Allora cosa fare in campo quando hai una brutta giornata e niente sembra funzionare nel tuo gioco?

Come con qualsiasi processo psicologico, il primo e sicuramente il più importante passo è quello di prendere coscienza della situazione e accettarla. Quindi avrai bisogno prendi la distanza necessaria sul tuo gioco per dirti che non sei nei tempi migliori e venire a patti con questa situazione che a volte può essere difficile da affrontare.

Eli Amatriain ci regala 3 esempi molto concreti che puoi implementare la prossima volta che ti trovi in ​​una situazione difficile, sia durante le partite che durante l'allenamento.

Concentrati sui tuoi punti di forza!

Potrebbe sembrare logico, ma sarai in grado di colpire meglio i colpi che riesci a gestire meglio. Ad esempio, se sei un giocatore più difensivo, prova a giocare più pallonetti e dare più volume di gioco mettendo in gioco quante più palline possibile. Se hai un profilo più offensivo, cerca di riprendere fiducia nei colpi. .

In tutti i casi, cerca di prendere più spazio e ridurre la tua assunzione di rischi finché i tuoi sentimenti non migliorano.

Patty llaguno eli amatriain schiaffo in mano

Mantieni pensieri positivi

Quando le cose vanno male, a volte tendiamo a ripassarle più e più volte nella nostra testa. La mente allora diventa il nostro primo nemico poiché tenderemo a dirci che siamo cattivi, che valiamo poco, che non è il nostro giorno, ecc.

Questi pensieri, che girano nella nostra testa, finiscono per formare una nuvola così densa che non ci rendiamo nemmeno conto delle cose buone qcosa facciamo e questo ci impedisce di rimetterci in piedi.

Invece di segnalarti automaticamente, prova a farlo tieni a mente i pensieri positivi. Cosa puoi fare per migliorare il tuo gioco? Sei molto attivo, soprattutto ai piedi? Il tuo posizionamento è corretto? Ponendoti queste domande, ti concentrerai più sull'esecuzione dei tuoi colpi che sul risultato e troverai sensazioni migliori.

Resta nel momento

Qua. E adesso. Applicare questo famoso mantra può tornare utile quando le cose non vanno come vorresti. Dimentica quello che è successo finora, l'unica cosa che conta è il punto che giocherai ora.

Mettendo da parte i tuoi errori passati e semplicemente dando il meglio di te stesso nel momento presente, scoprirai presto che il tuo livello di gioco tornerà.

eli amatriain gioia

E se nessuna di queste soluzioni ti aiuta, ricordalo puoi sempre fare una breve pausa. Magari anche qualche passo in campo o per rinfrescarsi in bagno. La cosa più importante è rompere lo slancio negativo e tornare con nuove intenzioni.

Malick N'diaye padel cronista

Se il tennis è uno sport che ti fa impazzire, moltiplica quella follia per 2 e otterrai il padel.

Espatriato a Malaga, appassionato di sport e fotografia, Malick si è subito innamorato del padel. Se non riesci a trovarlo su un corto lavorando il suo "bandeja", Probabilmente farà escursioni con GoPro in mano.

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