In questa colonna ti daremo suggerimenti su come mantenere e migliorare la tua capacità di concentrazione durante una partita. padel.

Suggerimenti che sembreranno semplici, ma molti professionisti cercano di migliorare questa concentrazione, soprattutto in periodi di stress.

Viviamo in una società tecnologica che ha portato gli umani ad avere un livello disperso di concentrazione, cioè capace di fare molte cose contemporaneamente. Ad esempio, guardare la TV mentre si chatta con gli amici su un computer o su un telefono mentre si mette la lavatrice in viaggio.

Ciò che potrebbe sembrare positivo non è quando questo deficit di attenzione viene trasferito ad altre aree che richiedono piena concentrazione, come lo sport. Questo è il caso, ad esempio, di una corrispondenza di padel in cui il giocatore deve eliminare ogni distrazione.

Come migliorare il tuo livello di concentrazione?

  1. Allena la tua attenzione e concentrazione. C'è un sacco di esercizio pratico per sviluppare la tua attenzione, che puoi fare in qualsiasi momento. Consiste nell'attirare l'attenzione visiva su un oggetto e nel focalizzarlo a lungo fino all'oblio dell'ambiente esterno.
  1. Punto per punto. Quando un giocatore perde la sua concentrazione, è un segno che non è focalizzato sul punto che si sta svolgendo, ma sul punto che è appena accaduto o su quello successivo. Pertanto, gioca punto per punto e dimentica ciò che dice il tabellone. Puoi imparare a vivere di più il presente nella tua vita in generale sviluppando piani a breve termine, non piani a lungo termine.
  1. Non pensare a niente. C'è un altro esercizio utile da applicare nella tua vita che ti aiuterà anche con padel. È l'esercizio che consiste nel non pensare niente, non pensare niente, non analizzare niente. Ad esempio, quando si conversa con un amico, evitare giudizi di valore, ascoltare ciò che dicono chiaramente senza fare un secondo di interpretazione.
  1. Evita le distrazioni. Tieni gli occhi sempre concentrati sul campo padel per evitare altre distrazioni inutili.

  1. Celebra i punti che vinci, dimentica ciò che perdi. Devi fissare la tua mente sul positivo ed escludere qualsiasi pensiero negativo.

  1. Concentrarsi su obiettivi a breve termine. Impostare piccoli obiettivi, ad esempio, segnare tre punti di fila. In questo modo, ti motivi e guadagni fiducia.
Alexis Dutour

Alexis Dutour è appassionato padel. Con la sua formazione in comunicazione e marketing mette le sue competenze al servizio di padel per offrirci articoli sempre molto interessanti.

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