La concentrazione è ciò che farà la differenza tra vincere e perdere. Infatti, la mancanza di concentrazione può portare i giocatori a commettere errori cosiddetti “insoliti”, e la spirale negativa si innesta, ed è difficile da fermare.

La concentrazione deve essere sempre e totale nel gioco, avrai il controllo assoluto del gioco e i risultati appariranno di conseguenza. I giocatori rimangono concentrati nel loro schema di gioco e dimenticano l'ambiente intorno al campo, un partner che può commettere errori, nulla impedisce al giocatore di concentrarsi per raggiungere il suo obiettivo.

Un giocatore la cui sicurezza ha superato la paura di perdere è un giocatore abile.

Tecniche 5 per sviluppare la tua concentrazione

  1. L'identificazione delle distrazioni

Ci sono diversi fattori qui: fattori esterni (il pubblico, il rumore, gli avversari, ecc.), I fattori interni (mancanza di sicurezza, paura, pensieri negativi, ecc.). È importante che per lavorare su questi diversi fattori, li abbiamo presenti durante l'allenamento. Ad esempio, possiamo installare un sistema audio che imita l'atmosfera in una partita competitiva (rumore, pubblico, ecc.).

  1. Controlla la tua visione

Questo ha lo scopo di dissuaderti da tutti i fattori che possono distrarti durante il gioco. In effetti, non distogliere lo sguardo dalla palla, dal tuo compagno di squadra, dalla posizione degli avversari, ma non fermare il suo guarda il pubblico durante il punto.

  1. Non concentrarti sul risultato

Non dobbiamo cadere nell'errore di concentrarci solo sull'obiettivo e sui risultati. La concentrazione diminuisce perché il giocatore pensa di aver raggiunto i suoi obiettivi e quindi diventa troppo instabile, vulnerabile e quindi si verificano errori.

Quando la tua concentrazione si basa solo sul risultato, la concentrazione rimane fragile, poiché quando concludi non sarai sereno e la paura di vincere ti supererà.

  1. Uso di parole chiave

Messaggi brevi, semplici e diretti sono i modi migliori per concentrarti durante la partita.

  1. Usando le routine

Stabilire routine può aiutare i giocatori a mantenere e sviluppare il loro livello di concentrazione. Di particolare importanza, le routine consentono anche all'atleta di riprendere fiato e di disconnettersi dalla situazione per un momento. In effetti, questi non solo consentono il rilassamento e l'ossigenazione dei muscoli, ma aiutano anche a pensare e a concentrarsi su ciò che verrà conseguito in seguito.

Uno degli specialisti del genere è Rafael Nadal dove arriva fino a mettere le sue bottiglie d'acqua al cambio di lato esattamente nello stesso posto, nella stessa direzione ...

Alexis Dutour

Alexis Dutour è appassionato padel. Con la sua formazione in comunicazione e marketing mette le sue competenze al servizio di padel per offrirci articoli sempre molto interessanti.

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