La quarantena non è una scusa per rimanere inattivi. Ogni giorno ti proponiamo una seduta da fare a casa per arrivare al top della forma quando riprendi padel.

Oggi ti offriamo una piccola sfida. Se hai svolto bene le nostre sessioni di rafforzamento della parte inferiore del corpo, dovresti stare bene. È un piccolo sfida di musica squat. Quindi metti il ​​suono sul video!

Non appena la musica dice “Alza Sally” è necessario remontere non appena lo dice “Abbatti Sally” è necessario descendre. Il resto del tempo in cui rimani rottura isometrica, con i glutei sotto le ginocchia. L'obiettivo è ovviamente quello di tieni premuto fino alla fine del video.

Non c'è bisogno di scendere fino in fondo, tieni presente che devi essere appena sotto il parallelo. Ricorda di tenere la schiena dritta mentre attivi gli addominali e di spingere bene le ginocchia all'esterno. Ricorda anche di scaldarti in anticipo. Buona fortuna

Credito video: YouTube Thais Figueiredo

Xan è un fan di padel. Ma anche il rugby! E i suoi post sono altrettanto incisivi. Preparatore fisico di diversi padel, scopre post atipici o tratta argomenti di attualità. Ti dà anche alcuni suggerimenti per sviluppare il tuo fisico per il padel. Chiaramente, impone il suo stile offensivo come sul campo di padel !

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