Quando si partecipa a qualsiasi attività sportiva, dobbiamo tenere conto di due fattori che influenzano le nostre prestazioni e che possono portare a lesioni. Il Padel non fa eccezione, nonostante giochiamo principalmente su una superficie più morbida di altre ...

La prima è la nostra condizione fisica che dobbiamo associare alla forma del nostro giorno, ad esempio dopo una lunga giornata di lavoro. In questo caso, la prestazione sportiva non sarà necessariamente all'appuntamento.

Il secondo è condizionato dallo stato del terreno, il materiale che utilizziamo combinato con le esigenze dei rivali.

Le Padel : uno degli sport più duri fisicamente

Secondo studi effettuati in Spagna sugli infortuni, il Padel è il sesto sport più pericoloso. Questo studio ci dice che il calcio è lo sport più pericoloso (c'è da dire anche che il rugby è molto meno rappresentato che in Francia), il tennis è in terza posizione.

Lo studio mostra che le articolazioni vengono messe alla prova per un giocatore durante una partita di Padel. In effetti, il Padel è uno sport di spostamento con una pletora di accelerazione e decelerazione. Qui sono le ginocchia e le caviglie ad essere colpite. Tuttavia, le spalle e i gomiti non vengono tralasciati. Chiedetelo a Fernando Belasteguin e al suo gomito che lo ha tenuto lontano dal campo per un po 'di tempo.

Questo è uno sport con la racchetta, quindi queste ultime due articolazioni sono al centro dei molti infortuni che i giocatori hanno. Padel.

D'altra parte, in questa cronaca, ci rivolgeremo a un infortunio che si verifica per vari motivi e che è molto comune tra i giocatori dilettanti che è legato alla tecnica di colpire.

Lombalgia: un'abitudine tra i giocatori di Padel

Le Padel molto spesso coinvolge la colonna vertebrale e in particolare questa specifica area della regione lombare. Questo sport richiede molta flessione, estensione, rotazione e rotazione laterale. Infatti, una cattiva postura può portare a questo tipo di lesioni nel tempo.

Il terreno su cui pratichiamo questo sport può anche essere la causa di queste lesioni.

In termini di tecnica, una delle mosse più importanti nel Padel, spesso la causa della lombalgia, è lo smash. Una cattiva postura durante la digitazione porterà inevitabilmente a problemi alla parte bassa della schiena nel tempo.

Ad esempio, quando vuoi fare uno schianto, non essendo chiaramente sui tuoi supporti, con troppa potenza, il movimento del braccio sarà intensificato e la conseguenza sarà un forte dolore nella regione lombare.

L'asimmetria nella muscolatura del Padel è anche un fattore di rischio per lesioni alla schiena. La comunità scientifica è unanime su questo argomento, osservando che i giocatori che hanno poco o nessun infortunio di questo tipo hanno uno sviluppo muscolare simmetrico.

Riassumendo, assicurati di essere ben posizionato prima di fare una botta con maggiore potenza, questo è il colpo che probabilmente ti farà del male. Ovviamente, devi riscaldarti prima di fare questo tipo di tiro ed essere perfettamente protetto.

Alexis Dutour

Alexis Dutour è appassionato padel. Con la sua formazione in comunicazione e marketing mette le sue competenze al servizio di padel per offrirci articoli sempre molto interessanti.

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