Il padel viene spesso paragonato al tennis e allo squash; Ma attenzione, il tennis e lo squash sono due sport molto cardio che richiedono un ottimo cuore per correre a lungo. Il padel è uno sport molto impegnativo dal punto di vista muscolare ma meno cardio. Diremo perché.

Tennis / Squash:

Tennis e squash sono generalmente considerati sport con molti commerci e terreni da coprire. Per questo i giocatori devono avere un cardio molto lavorato perché altrimenti dopo alcuni scambi il giocatore stanco getterà la spugna e lascerà andare il punto. Per questi giocatori di tennis e squash, durante uno scambio non c'è riposo. I giocatori sono costantemente in azione, in movimento che non lascia riposo. Il cuore può quindi battere molto rapidamente.

Capisci, tuttavia, tutto dipende dal tuo livello e dal tuo avversario

Il padel:

La particolarità del padel è che questo sport si gioca sempre in doppio (2 contro 2) su un campo molto più piccolo rispetto al tennis. Questo è uno dei motivi per cui il padel è meno cardio. D'altro canto, a causa della superficie, dell'effetto e della vicinanza dei giocatori in campo, le palline sono molto più dure e più basse da giocare. Ciò richiede un'attenzione costante e soprattutto una posizione di attesa costante (piegarsi molto in basso sulle gambe).

I quadricipiti e gli ischio vengono sempre utilizzati! Ma per rendere il tutto ancora più difficile, nel padel abbiamo anche la parte esplosiva delle gambe che è molto importante! I polpacci con i salti per andare a schiacciare contraendo gli addominali, e la schiena che deve rimanere forte quando il giocatore si appresta a giocare un tiro al volo basso. Tutto il corpo è sollecitato e contratto al massimo per rimanere il più preciso possibile nei colpi.

Attenzione:

Essere forti non significa andare nella stanza e diventare come Hulk! Significa lavorare in modo intelligente i muscoli del proprio corpo e soprattutto in profondità. La complessità è che il giocatore deve essere forte ma deve sempre mantenere la flessibilità e il rilassamento per mantenere fluidità e velocità nei suoi colpi.

A seconda del modello e del tuo stile di gioco, devi adattare il tuo fisico! Non esitate a chiedere consigli ai professionisti per progredire e soprattutto per fare bene le cose.

Max Moreau

Max Moreau è uno dei migliori giocatori di padel francesi. Lo Sherlock del padel apre le porte al circuito francese e professionistico. Questo esperto di padel non esiterà a intervenire sulla tattica e sulla tecnica del nostro sport.

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