La nostra rubrica oggi si concentrerà su uno di quei piccoli piaceri di cui ancora dubitiamo sia benefico o meno per lo sport: il cioccolato. Il padel e cioccolato compatibile?

Per tutti gli amanti del cioccolato, confermiamo che questa "prelibatezza" ha molte buone proprietà per il corpo. Ma attenzione! Non abbiate fretta sulla prima tavoletta di cioccolato che trovate, ci riferiamo al cioccolato puro, il più fondente possibile, quello che continua almeno al 70% di cacao.

Il cioccolato che non è puro, con aggiunta di zucchero e latte, ha un alto livello glicemico e il temuto grasso saturo che dovrebbe essere evitato sta tornando. In effetti, il cioccolato di per sé è "buono" per la salute, che non lo è affatto, questi sono tutti i trucchi che i produttori aggiungono, quindi non prendere o il meno possibile.

Tenendo presente questo, torniamo ai benefici del cioccolato (senza additivi) che possono essere perfettamente inclusi nella dieta di qualsiasi persona. Uno studio dell'Università della California a San Diego suggerisce che il cacao puro può aumentare la capacità del corpo di praticare sport.

Ecco alcuni dei vantaggi del cioccolato, ovviamente con un consumo moderato:

  • Un antidepressivo naturale : promuove la produzione di serotonina nel nostro cervello, che ci consente di migliorare il nostro umore e di andare a terra con una mente conquistatrice.
  • Un antiossidanteGli antiossidanti prevengono l'azione dei radicali liberi nel corpo (molecole instabili di ossigeno) e la degenerazione cellulare. Il cioccolato è uno per il suo contenuto di vitamine e minerali di cacao come potassio, ferro, fosforo e vitamine del gruppo B.
  • la pelle: per l'alto contenuto di flavonoidi, antiossidanti che proteggono la pelle dai raggi UV.
  • Fonte di energia: questo è ciò di cui abbiamo bisogno quando abbiamo una partita difficile o un torneo. padel intuizione.
  • Ricco di magnesio: fonte di grandi valori nutrizionali per gli atleti, perché contribuisce alla costruzione muscolare.
  • Lucidità e intelligenzaIl cioccolato contiene anandomina, un composto che attiva i recettori del cervello.
  • Rafforza il cuore e contribuisce al corretto funzionamento delle arterie.
  • Circolazione sanguigna: gli alcaloidi esercitano un'azione tonica e diuretico sul corpo. Quindi la circolazione sanguigna è migliore, quindi i muscoli vengono riforniti più rapidamente di ossigeno, quindi sarai meno stanco e ti riprenderai più velocemente.
Alexis Dutour

Alexis Dutour è appassionato padel. Con la sua formazione in comunicazione e marketing mette le sue competenze al servizio di padel per offrirci articoli sempre molto interessanti.

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