Sport completo, il  padel applicazione  buone condizioni fisiche  così come un sacco di formazione per raggiungere un buon livello. Mettiti dentro una seconda attività sportiva può aiutarti a rafforzare le tue abilità in questo sport.

Per progredire nel tuo sport, tre aspetti sono importanti: tecnica, resistenza e forza. La scelta di una seconda disciplina ti permetterà di farlo diversificare le tue attività sportive  mentre si lavora su ciascuno di questi punti.

Per migliorare la tua tecnica

souvent  rispetto a tennis  e squash, le padel è praticato come entrambi gli sport con una racchetta. Per migliorare le prestazioni, è necessario  maneggia bene la tua racchettae capire come funziona per ottenere il meglio da esso. Da questo punto di vista, la pratica di un altro sport con la racchetta può aiutarti a diversificare la tua tecnica.

Le tennis,la cui  padel è un derivato, è lo sport più ovvio per questo scopo. La popolarità di questo sport (il tennis è il secondo sport più popolare in Francia con oltre un milione di follower) che ti permetterà trova facilmente un partner di gioco chi può insegnarti le basi della disciplina. Le somiglianze tra i due sport fanno molti giocatori tennis inizia alle padel,e viceversa. Campione di tennis Rafael Nadal è quindi egli stesso un seguace di padel. E questo sembra riuscire al giocatore che è  uno dei grandi favoriti  questa stagione.

Altri sport con la racchetta, come il squash ,   badminton  o  tennis da tavolo  può anche permetterti di lavorare la tua tecnica sulla racchetta migliorando al contempo le tue condizioni fisiche. Non esitate a provarli tutti prima  scegli quello che preferisci.

Per migliorare la tua resistenza

Se la tecnica è essenziale per  padel, hanno buona resistenza è anche un must se vuoi migliorare le tue prestazioni. Non c'è segreto: i migliori sport per migliorare la tua resistenza sono quelli che fanno  lavora il cardio.

Uno sport ovvio per raggiungere questo obiettivo: il corso. Uno dei grandi vantaggi di questo sport è quelloè facile da praticare e non richiede quasi alcun investimento (solo buone scarpe e abbigliamento sportivo). Imposta l'obiettivo di correre al lavoro e  vedrai rapidamente il risultato.

Un altro sport che puoi esercitati nei tuoi viaggi quotidiani o più rilassato nei fine settimana, il bicicletta farà anche miracoli per la tua resistenza. Ideale per lavorare il tuo cuore, migliorerà anche i muscoli delle gambe per permetterti di farlo brillare per i motivi di  padel.

Per migliorare la tua forza

Au padella tua forza d'attacco può fare la differenza. C'è una strategia molto semplice per lavorare su questo aspetto: entrare nel muscolazione. Esercizi regolari ti permetteranno di sviluppare spalle, bicipiti e tricipiti per guadagnare potere.

Per sviluppare le spalle, le macchine sviluppate a macchina o quelle sviluppate sul collo sono i tuoi esercizi ideali, mentre un lavoro sul bicipite richiederà al manubrio. I tricipiti, nel frattempo, saranno stimolati da estensioni sopra la testa. E se non vuoi andare in palestra, serie di pompe regolari prima dell'allenamento o a casa svilupperai anche i tuoi muscoli con facilità.

Un altro sport che ti permetterà di sviluppare le tue forze mentre scopri una nuova disciplina è ilcanottaggio.

Questo sport molto completo stimola 80% dei muscoli del tuo corpo, di cui spalle e bicipiti. Al di là del miglioramento complessivo della resistenza e della resistenza allo sforzo, mettiti alla provacanottaggio ti permetterà di sviluppare una muscolatura forte che migliorerà la tua forza quando si pratica padel. E se la sua pratica all'aperto non ti tenta, puoi sempre ricorrere al suo equivalente in palestra: il  vogatore.

Resistenza, forza o tecnica, ognuno di questi sport ti permetterà di sviluppare un aspetto che ti permetterà di migliorare le tue prestazioni in padel.  Quindi, quale di questi inizierai a praticare?

Franck Binisti

Franck Binisti scopre il padel al Club des Pyramides nel 2009 nella regione parigina. Da padel fa parte della sua vita. Lo vedi spesso in tournée in Francia per coprire i principali eventi di padel français.

Sullo stesso argomento