Oggi è domenica e domenica non ci stanchiamo troppo. In generale, nella preparazione fisica, è importante andarsene almeno un giorno di riposo tra due intense sessioni. Quindi, tenendo conto che l'allenamento di domani sarà intenso e quello allenamento di ieri neanche è stato facile, partiamo oggi per riacquistare energia.
Sul programma, prima di tutto del gioco. Cerchiamo il più possibile di divertirci un po 'con la nostra racchetta. padel, o con qualsiasi altro accessorio sportivo che possiamo avere a portata di mano. Sebastien Julien, Insegnante di educazione fisica e appassionato di padel, ci offre un piccolo video con molte attività che potresti fare a casa !
In un secondo momento, sarebbe interessante eseguirne alcuni Stiramento, ad esempio prima di andare a letto, per essere rilassati. Per questo, Alejandra Salazar ha tutto ciò di cui hai bisogno in magazzino. Sarebbe interessante concentrarsi oggi sulle gambe, quindi sono pronti per l'allenamento di domani.