Non abbiamo mai sognato di fare grandi successi come un vero professionista? Se vuoi diventare come Juan Lebron, ecco i dettagli di ciò su cui dovrai lavorare.

Un sogno che potrebbe realizzarsi se riempi tutte le scatole e soprattutto se lavori duro. Per quanto sia facile ottenere un successo di padel, lo è molto meno farlo come Juan Lebron.

Per comprendere appieno la difficoltà, confronteremo i giocatori dilettanti con Juan Lebron come faremmo con una macchina.

Un insieme di parametri

Affinché uno smash sia efficace al 100%, tutti gli elementi devono essere super allineati. Immagina un'auto che ha quattro ruote di dimensioni diverse, non allineate, con pneumatici nuovi da un lato e pneumatici usurati dall'altro, un motore a bassa potenza, ammortizzatori e altezze di marca diversa e vuoi correre una gara. di formula 1. Difficile, non è vero?

Il meglio per avere una possibilità di vincere la gara è avere un motore potente, ruote allineate, buoni pneumatici adatti alla potenza richiesta ecc. Ecc ...

Possiamo dire che Lebron è una Formula 1 e che noi poveri mortali siamo ancora al livello delle macchine a pedali.

Un fisico al top

Eseguire prima un tale smash richiede un'eccellente velocità del piede per poter arrivare rapidamente sotto la palla. È quindi importante lavorare bene sui tuoi supporti. Ci vogliono quindi potenza ed esplosività nelle gambe per generare il movimento, questo parametro può essere lavorato con esercizi di potenza di tipo bulgaro.

Per trasmettere correttamente la forza della parte inferiore del corpo, è necessaria un'eccellente guaina. Questi punti sono necessari per più o meno tutti gli smash. Proprio in questo caso è essenziale sapere come contrarre con forza gli addominali, Juan Lebrón è anche un fan degli scricchiolii. Infine, è necessaria anche una buona flessibilità nella regione lombare. Prima ancora di parlare di tecnica, ci sono i prerequisiti essenziali per il successo del successo "Lebrón"!

La tecnica di Lebron

posizionamento

Prima di tutto, per un buon smash, Juan Lebron si posiziona meravigliosamente sotto la palla che arriva in campana. Non si tratta di fare un simile successo se la palla non ha un'altezza sufficiente. In questo modo Juan può posizionarsi nel miglior modo possibile per impattare la palla vicino alla rete o dietro la linea di fondo.

la preparazione

Soprattutto ciaspolate. È molto basso per consentire la flessibilità del polso per un effetto maggiore. Durante la sua corsa per prepararsi allo smash, Juan apre le braccia come le ali di un uccello. Un movimento molto ampio che gli permette di salire con le braccia al cielo, la mano sinistra che punta la palla, e anche la mano destra alta.

Anche la parte inferiore del corpo si sta preparando. Piedi uniti per provocare uno squilibrio che sarà compensato da un'estensione verso l'alto. L'arco della schiena poi permette un effetto primaverile al momento dell'impatto.

Accelerazione

Prima di colpire la palla, prendi nota di due velocità. Lento nella preparazione, poi veloce nel prendere la decisione di attaccare lo sciopero. Il braccio destro scenderà nella parte posteriore per risalire molto rapidamente, le gambe faranno lo sforzo di spingere verso l'alto e l'arco della schiena consentirà una maggiore velocità di accelerazione. Infine, il polso darà maggiore velocità al momento dell'impatto, un effetto caratteristico in questo giocatore in topspin che farà rimbalzare la palla molto in alto.

Il punto di impatto

Juan Lebron è un giocatore abbastanza alto, con grandi braccia e che, oltre al suo slancio, può colpire la palla alta oltre 3 metri. Più alto è il colpo della palla, più efficace sarà lo smash. Juan cerca sempre di allungare il più possibile per trovare quell'impatto molto, molto alto. Il braccio sinistro aiuterà con questo allungamento, così come lo sguardo sulla palla. Se il tuo occhio lascia la palla troppo presto, il tuo colpo sarà meno efficace.

La fine del gesto

Completare il gesto ampiamente consente una migliore efficienza. Juan Lebron sta cercando molti effetti nella sua palla, quindi la fine del gesto sarà verso l'esterno, alla sua destra. Il braccio destro finirà la sua corsa sulla destra del suo corpo e non sulla sinistra come potrebbe fare un suonatore di lambda che è puramente e semplicemente alla ricerca di potenza. Per dare alla palla ancora più "calcio", Juan solleva la gamba destra che dà un migliore equilibrio al corpo, e un migliore equilibrio porta più precisione.

la precisione

Ecco un altro tema che Juan padroneggia alla perfezione. Sapere come far cadere la palla con precisione è la chiave per uno smash efficace. Un rimbalzo vicino al vetro posteriore o più o meno lontano dalla rete, con un angolo molto particolare permetterà alla palla di tornare nel suo campo o di lasciare la pista.

il materiale

Juan usa la Babolat Viper, un pala molto potente che gli calza come un guanto. Non significa che se acquisti questo pala colpirai come lui, ma questo pala funziona un po 'come un elettrone libero, vuole fare tutto da solo. Questo pala, per averlo tra le mani, richiede un posizionamento perfetto per essere formidabile. Lei è esigente con te chiedendoti di metterla in buone condizioni in modo che al momento dello sciopero possa esprimersi. E Juan Lebron è perfetto in questo settore. Ogni smash è preparato alla perfezione e il pala “canta” ad ogni impatto.

Quindi come lo fai?

Siamo sinceri. Sarà difficile distruggere come Lebron. Ma il consiglio sarebbe quello di iniziare a costruire la fiducia capendo prima il tuo pala e poi cercando di essere specifico. Avere il controllo dei tuoi smash ti farà sentire a tuo agio e, se ti senti a tuo agio, il tiro verrà effettuato in modo rilassato, per un risultato finale molto efficace.

D'altra parte, se vuoi tutto, immediatamente, aspettati di avere grandi dolori muscolari e un risultato nella media.

Dici che Juan Lebron, 25 anni, ha già più di 15 anni di esperienza in questo sport e sicuramente più di 10 anni di preparazione intensiva, e soprattutto quella tra tutti i giocatori del World Padel Tour, pochi sono quelli che padroneggiano così bene questo gesto. Quindi a ciascuno la sua cultura, la sua storia, il suo quadro, la sua tecnica, il suo modo di essere. Crea il tuo padel.

Julien Bondia

Julien Bondia è un'insegnante di paddle a Tenerife. È il fondatore di AvantagePadel.net, un software molto popolare tra club e giocatori di paddle. Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi numerosi tutorial di paddle.