Oggi, giocatori professionisti di Padel avere una preparazione fisica e mentale per potersi esibire bene durante i tornei. E l'alimentazione è un punto chiave nella preparazione dei giocatori di alto livello, dai quali i giocatori dilettanti possono imparare.

Ecco cosa consigliamo per gli alimenti:

Dovresti sapere che i giocatori professionisti hanno un'intera squadra che li segue durante la loro stagione (un allenatore, un allenatore fisico, mentale, ecc.), Saremo interessati a questa rubrica al nutrizionista, il capo della nutrizione del giocatore il cui lui si prende cura.

SE vuoi fare sul serio Padel o in qualsiasi altro sport, è consigliabile andare da un professionista per prendersi cura della propria dieta.

  1. pasta

Per giocare una partita a Padel, avrai bisogno di energia e quindi di zucchero lento. La maggior parte di questa energia proviene dai carboidrati, molto presenti nella pasta.

Inoltre, la pasta non è un problema per la digestione e avrai meno senso di pesantezza sul campo rispetto ad altri alimenti. Inoltre, è consigliabile mangiare circa tre ore prima che una partita per la digestione sia ben eseguita e puoi avere la massima energia durante il gioco.

  1. caffeina

L'altro cibo consigliato è quello di prendere prima di una partita di caffeina, il più facilmente consumato dal caffè ovviamente.

La caffeina aiuta il metabolismo ad aumentare la produzione di energia e la concentrazione durante la partita.

Tuttavia, non dovresti bere troppo, altrimenti avrai effetti opposti durante il gioco. Si consiglia di non assumere più di 200 mg di caffeina al giorno.

  1. La banana

Considerato uno dei migliori frutti da consumare durante una partita, è un alimento che ti porterà energia in ogni momento. Ciò che rende questo frutto così importante per un atleta è la sua concentrazione di magnesio per impedire ai giocatori di avere crampi soprattutto nel terzo set.

Consigliamo di mangiare metà della banana durante il primo set. La seconda metà verrà consumata durante la seconda e / o terza serie per evitare qualsiasi picco di zucchero durante la partita.

Alexis Dutour

Alexis Dutour è appassionato padel. Con la sua formazione in comunicazione e marketing mette le sue competenze al servizio di padel per offrirci articoli sempre molto interessanti.

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