Dal club Padel San Miguel de Tenerife, impariamo o approfondiamo bandeja, questo colpo molto particolare a padel.

Come realizzarlo? Quali esercizi eseguire?

Società, giocatori e insegnanti di padel, utilizza questi 2 video per aiutarti a migliorare bandeja.

La bandeja in poche righe:

La bandeja è un colpo che useremo solo padel. Si caratterizza come tiro al volo di dritto alto ma colpito con effetto di taglio. Il bandeja sarà utilizzato come tiro d'attesa o di preparazione del punto, l'idea è di muovere i nostri avversari, rendendo più difficile la loro difesa perché la palla avrà poco rimbalzo. Infine, il bandeja ci permetterà di non perdere la rete. Può essere utilizzato da entrambi i giocatori, destro o sinistro, ma è generalmente più efficace in un giocatore destro che gioca a destra.

La preparazione del colpo può essere eseguita in due modi, braccio teso o braccio piegato. Consiglio ai principianti e ai giocatori intermedi di prepararsi con il braccio teso per automatizzare correttamente il movimento. Per i giocatori più esperti, puoi prepararti con il braccio piegato che ti permetterà di nascondere l'effetto che avrai sulla palla (bandeja ou vibora).

Per un buon equilibrio del corpo, consiglio prima di tutto di colpire il bandeja con entrambi i piedi per terra. I giocatori esperti sanno come colpire in sospensione; non tagliare gli angoli. Una volta automatizzato il gesto, puoi iniziare a portare la palla più in alto.

Molto importante per evitare infortuni: prova a colpire la palla di fronte a te. Colpire la palla a livello del corpo o dietro potrebbe non farti subito del male, ma con la ripetizione potrebbe essere che dopo alcune settimane devi cambiare il gesto a causa di un infortunio alla spalla.

- Utilizzo in tre zone: rimbalzo nella scatola di servizio, dietro la linea o al cancello
- Usa nella preparazione dei punti per muovere i nostri avversari e costringerli a difendersi
- Utilizzare con un taglio effetto dall'alto verso l'alto
- Basso sulle gambe. La cosa migliore è iniziare con i piedi 2 a terra al momento dello sciopero
- Mano sinistra (per la mano destra) verso il cancello laterale e non verso la palla
- Preparazione con la racchetta tirata all'indietro sopra la spalla, le braccia tese
- Faccia (o setaccio) della racchetta rivolta verso il cielo
- Punta del piede anteriore rivolta verso il campo avversario per evitare lesioni al ginocchio
- Colpisci sopra la vita, se possibile vicino al nostro viso o all'occhio
- Impatto della palla leggermente davanti a noi
- Trasferimento del corpo dalla parte posteriore alla parte anteriore
- Terminando il gesto in una fionda, il braccio si avvolgerà intorno al collo

Non esitate a farci domande. Sulle tue racchette.

 

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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