Dal club Padel San Miguel de Tenerife, Julien Bondia analizza la tecnica del movimento 3 in 1. Cos'è questo movimento, a cosa serve e in quali situazioni usarlo. Un punto tecnico che può fare la differenza.

Impara, scopri o diventa consapevole del movimento 3 1.

Società, giocatori e insegnanti di padel, utilizza questo video per migliorare questo gesto tecnico.

Il movimento 3 in 1 in poche righe:

Questo movimento, come suggerisce il nome, combina 3 gesti in uno, l'obiettivo è quello di risparmiare tempo nel punto per essere nella migliore posizione possibile e mantenere il controllo del gioco. Oggi ci concentreremo su i colpi suonati all'altezza delle spalle e sopra la testa, vale a dire il bandejas, viborase smatch.

Prima di tutto, devi capire come vengono espulsi questi colpi. Possiamo cancellare il tempo 3: preparazione, posizionamento, digitazione e finitura del gesto. Il movimento 3 in 1 entrerà nella fase di preparazione.

Quando si esegue un file bandeja, vibora o smatch, di solito abbiamo tempo perché i nostri avversari stanno cercando di giocare un pallonetto. La palla quindi arrivando con un tempo di volo più lungo, avremo il tempo di staccare tutti i gesti in modo da poter rendere il colpo più efficiente possibile; ma attenzione. Se mescoli i gesti, perderai efficienza, da qui il punto di rendere le cose chiare nella tua mente.

Il movimento 3 in 1 è tirare la racchetta all'indietro, stare di profilo e usare la mano libera per l'equilibrio del corpo puntando sulla palla o sulla griglia. Noterai sul video o quando guarderai i giocatori professionisti che questa mossa 3 1 non è corretta. Si posiziona prima sulla scala dell'esecuzione della mossa, ma si evolverà con il posizionamento.

Il consiglio per coloro che hanno problemi ad automatizzare il movimento di 3 1 è quello di pensare di ottenere un profilo molto rapidamente quando gli avversari giocano un pallonetto e provano a sollevare la racchetta sulla spalla. Da qui la tua mano libera farà in modo che l'equilibrio arrivi finalmente a puntare la palla o la griglia.

Questo movimento 3 1 sembra innocuo, ma lo vedrai mettendo in pratica che ti fa risparmiare tempo prezioso quando esegui i tuoi scatti. Il tuo cervello sta rapidamente scaricando alcune delle informazioni che deve affrontare e può concentrarsi su movimenti futuri o dati esterni come il tempo, il posizionamento dei tuoi avversari ...

tecnicamente:

- Separa il tempo 3 da un gesto: preparazione, posizionamento, digitazione e finitura
- La preparazione include i movimenti 3 nel solo 1:

    • Racchetta indietro almeno all'altezza delle spalle
    • Posizione del profilo
    • La mano libera bilancia e punta la palla o la griglia

- Deve essere eseguito in una frazione di secondo per scaricare informazioni dal cervello
- Evoluzione con posizionamento
- Sii paziente quando impari

Non esitare a porre le tue domande

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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