Lo stretching è fondamentale per praticare qualsiasi sport. Sono anche altamente raccomandati per gli anziani per perdere questa flessibilità ed elasticità dei muscoli il più rapidamente possibile. Riguardo padel, ci sono necessariamente diversi tratti, ma ne abbiamo raggruppati alcuni, dettagliati in video.

La pratica di padel a qualsiasi livello richiede preparazione muscolare e recupero dopo lo sforzo. Gli allungamenti sono movimenti molto buoni per preparare i muscoli, per evitare che li solleciteremo, e sono necessariamente ottimi per eliminare le contratture, recuperare elasticità, ossigenare i muscoli dopo lo sforzo per migliorare il recupero.

Abbiamo staccato due aree del corpo da allungare: la parte superiore del corpo e la parte sotto la cintura.

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Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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