Anche se il padel offre una pratica divertente e una presa immediata per i principianti, richiede molto cardio, resistenza e cambiamenti di ritmo. Pertanto, uno deve avere un bene condizione fisica per giocare e progredire. Il corsa costituisce a chiave per migliorare e il suo i vantaggi sono numerosi.

Migliore resistenza allo sforzo

Non si può improvvisare sostenere uno sforzo prolungato con tanti sussulti ripetuti. Molti incidenti cardiaci verrebbero evitati anche con una pratica regolare della corsa. Il corpo deve abituarsi agli sforzi per aumentare la sua resistenza. Sia per il tempo libero che per la competizione, si consiglia di correre più volte alla settimana.

Respirazione migliore

Un altro vantaggio immediato della corsa: respirare. Correre diversi chilometri allena anche i polmoni, che devono ripetere gli sforzi per ossigenare meglio il resto del corpo. Iniziare o riprendere a correre è raramente un piacere. Brucia, punge ma è essenziale. E poi che piacere vedere che questo lavoro di approfondimento ripaga sul campo!

Più forza nelle gambe

Chi dice padel detta racchetta e quindi forza nel braccio dominante. Ma niente è importante quanto un buon gioco di gambe. La corsa contribuisce allo sviluppo dei muscoli delle gambe e al rafforzamento delle articolazioni. Oltre alla resistenza allo sforzo, questo porta una migliore esplosività nei movimenti e nei salti.

Migliore coordinamento

Una migliore resistenza allo sforzo migliora anche la tua lucidità, soprattutto durante uno sforzo prolungato. E chi dice più lucidità dice migliore coordinazione corporea. La corsa sviluppa l'elasticità muscolare e di conseguenza i riflessi riducendo i tempi di reazione. Questo guadagno in mobilità e velocità non solo ti consente di essere migliore nei punti combattuti, ma anche di risparmiare le forze nel tempo.

La corsa è uno sforzo estenuante per molti di noi che richiede disciplina personale, soprattutto in autunno e in inverno. Se hai domande sulla frequenza delle tue uscite, non esitare a contattarci specialisti in negozi o locali che ti consiglierà su una formazione adeguata per completare la tua pratica di padel. Ricordati soprattutto di variare le sessioni, in modo da rendere l'allenamento più divertente!

 

François Miguel Boudet Giornalista padel sport

Sono un giornalista sportivo che vive a Barcellona e ovviamente un fan di padel.

RMC Sports, L'Equipe Magazine, Sport24, Infosport +, BeIN sports e ora la ciliegina sulla torta: Padel Magazine ! ;)