Non c'è solo professionisti di padel che hanno diritto a un fisioterapista! Dilettanti che giocano padel non deve esitare a consultare un fisioterapista per evitare lesioni.

Più giochi, più importante è il fisioterapista

I giocatori di World Padel Tour sono sistematicamente seguiti da fisioterapisti che si prendono cura di loro con regolarità per diverse cose:

  • Trattamento del dolore
  • Miglioramento del recupero muscolare
  • Il ritorno alle competizioni dopo l'infortunio

Perché ? Perché sono professionisti che cercano le migliori prestazioni spingendo il corpo ai suoi limiti.

L'importanza della fisioterapia per un dilettante

Per le persone che praticano padel sotto forma di sport-tempo libero o per i concorrenti dilettanti, la fisioterapia è principalmente preventivo.

Ma cosa intendiamo per prevenzione?

Sarebbe l'insieme delle misure adottate per evitare di subire un infortunio. Questa prevenzione può essere:

  • Passivo, un ciclista con il suo casco o un calciatore con i suoi parastinchi
  • Attivo, azione che ci protegge durante l'attività fisica

In quest'ultimo caso, un fisioterapista può aiutarti con consigli su come eseguire esercizi di costruzione muscolare, stabilità, equilibrio e coordinazione che ridurranno il rischio di lesioni.

Il sistema propriocettivo

Il sistema propriocettivo è un sistema che funziona inconsciamente nel nostro corpo ed è formato da recettori nervosi, situati nei nostri muscoli, tendini, legamenti e articolazioni.

È responsabile di informare il nostro cervello sulla posizione e su come le nostre diverse parti del corpo si muovono l'una con l'altra. Tuttavia, eseguendo esercizi propriocettivi, possiamo migliorare il funzionamento di questo sistema e ottenere un migliore controllo del corpo. La nostra protezione attiva sarà uno dei modi migliori per prevenire lesioni future !

Tutti fisioterapista può consigliarvi su come sfruttare al meglio i vari materiali esistenti. Ricorda che anche senza attrezzatura e solo con il tuo corpo puoi lavorare il sistema propriocettivo senza alcun problema.

Non andare dal tuo fisioterapista quando è troppo tardi!

Non dimenticare il riscaldamento

Gli esercizi propriocettivi sono importanti, ma prima di iniziare qualsiasi pratica sportiva ricordati di riscaldarti adeguatamente. Tra 5 e 10 minuti di esercizi di corsa delicata e altri 5-10 minuti di mobilità articolare ti eviteranno grossi problemi!

 

Alan bugarin

Alan Bugarin è un amante dello sport in generale e dello sport padel in particolare. Gli piace farne buon uso
il suo tempo, motivo per cui lo vedrai sempre fare sport, una volta terminata la sua giornata lavorativa
fisioterapista.