Non c'è solo professionisti di padel che hanno diritto a un fisioterapista! Dilettanti che giocano padel non deve esitare a consultare un fisioterapista per evitare lesioni.

Più giochi, più importante è il fisioterapista

I giocatori di World Padel Tour sono sistematicamente seguiti da fisioterapisti che si prendono cura di loro con regolarità per diverse cose:

  • Trattamento del dolore
  • Miglioramento del recupero muscolare
  • Il ritorno alle competizioni dopo l'infortunio

Perché ? Perché sono professionisti che cercano le migliori prestazioni spingendo il corpo ai suoi limiti.

Cristian infortunio padel

L'importanza della fisioterapia per un dilettante

Per le persone che praticano padel sotto forma di sport-tempo libero o per i concorrenti dilettanti, la fisioterapia è principalmente preventivo.

Ma cosa intendiamo per prevenzione?

Sarebbe l'insieme delle misure adottate per evitare di subire un infortunio. Questa prevenzione può essere:

  • Passivo, un ciclista con il suo casco o un calciatore con i suoi parastinchi
  • Attivo, azione che ci protegge durante l'attività fisica

In quest'ultimo caso, un fisioterapista può aiutarti con consigli su come eseguire esercizi di costruzione muscolare, stabilità, equilibrio e coordinazione che ridurranno il rischio di lesioni.

Il sistema propriocettivo

Il sistema propriocettivo è un sistema che funziona inconsciamente nel nostro corpo ed è formato da recettori nervosi, situati nei nostri muscoli, tendini, legamenti e articolazioni.

È responsabile di informare il nostro cervello sulla posizione e su come le nostre diverse parti del corpo si muovono l'una con l'altra. Tuttavia, eseguendo esercizi propriocettivi, possiamo migliorare il funzionamento di questo sistema e ottenere un migliore controllo del corpo. La nostra protezione attiva sarà uno dei modi migliori per prevenire lesioni future !

Tutti fisioterapista può consigliarvi su come sfruttare al meglio i vari materiali esistenti. Ricorda che anche senza attrezzatura e solo con il tuo corpo puoi lavorare il sistema propriocettivo senza alcun problema.

Non andare dal tuo fisioterapista quando è troppo tardi!

Non dimenticare il riscaldamento

Gli esercizi propriocettivi sono importanti, ma prima di iniziare qualsiasi pratica sportiva ricordati di riscaldarti adeguatamente. Tra 5 e 10 minuti di esercizi di corsa delicata e altri 5-10 minuti di mobilità articolare ti eviteranno grossi problemi!

 

Alan bugarin

Alan Bugarin è un amante dello sport in generale e dello sport padel in particolare. Gli piace farne buon uso
il suo tempo, motivo per cui lo vedrai sempre fare sport, una volta terminata la sua giornata lavorativa
fisioterapista.