Allenati a padel è primordiale acquisire da nuove tattiche, miglioralo per l'esame e aumentare il suo capacità fisiche. Sapere mettere in situazione è l'ultimo passo prima di passare a stile.

Allenarsi. Questa è la parola. Allenarsi per migliorare e soprattutto giocare nel modo più adatto a noi, capire il gioco ed essere in grado di modificare alcune mosse per disturbare gli avversari. Quindi l'allenamento è molto buono perché impariamo molte cose lì, ma se durante le partite non funziona niente, è perché gli scenari non sono stati fatti bene.

Giochiamo come ci alleniamo

Ricorda questa frase. Questo significa che se non dai il massimo in allenamento, durante la partita giocherai allo stesso modo, e se il ritmo aumenta, supererai.

Un esempio potrebbero essere i ballerini. Immagina un corpo di ballo che fa le sue prove scandendo semplicemente i suoi movimenti per non stancarsi. Il giorno dello spettacolo, lo spettacolo può essere corretto, ma non perfetto perché i movimenti non saranno sincronizzati.

Quindi il primo passo, per i giocatori che hanno già acquisito la tecnica, sarebbe allenarsi con la stessa intensità di quella che si vuole mettere in partita.

Per coloro che stanno progredendo

Qui è leggermente diverso perché se lavori in condizioni di partita, ti ci vorrà molto più tempo per assimilare una nuova mossa, una nuova tattica. L'idea è quindi quella di iniziare lentamente a “sentire” le cose, ad adattarle a se stessi, ad interiorizzarle, per poi metterle in atto in condizioni di slow match. Il ritmo aumenterà gradualmente e dovrai adattarti alla situazione. Una volta che ti senti a tuo agio, è il momento di aumentare la velocità.

I vantaggi e gli svantaggi del carrello

Allenarsi a canestro, con una persona che ti lancia i palloni, è una cosa molto positiva ma può anche servirti male.

Positivo nel senso che la ripetizione ti permetterà di lavorare sui colpi per rassicurarti e migliorare la tua tecnica.

Negativo nel senso che se fai solo canestro, senza variazioni di altezze, velocità, effetti, ti sentirai a tuo agio in allenamento perché la palla arriva sempre al posto giusto, ma male a tuo agio durante le partite perché su dieci palloni giocati nello stesso posizione, solo uno sarà esattamente uguale a quello in pratica. Lo stress, il punteggio, la tua condizione fisica in un determinato momento, l'altezza della palla, la velocità, i tuoi movimenti, capirai, molti fattori influenzano il gioco.

Ecco perché è davvero interessante in allenamento mettersi in una situazione di gioco, lo dicono i più grandi: passare più tempo a giocare che ad allenarsi per ottenere una tecnica perfetta. 

Vi lasciamo con alcuni video pratici che vi permetteranno di capire questo lavoro di tecnica, impostando colpi a bassa velocità, poi il ritmo in condizioni reali, con o senza canestro. Andiamo!

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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