Gli addominali o "addominali" sono i muscoli situati nello stomaco, che agiscono come una cintura, in alcune persone leggermente nascosti da uno strato protettivo. Questi muscoli, se ben mantenuti e muscolosi, ti permetteranno di aumentare le tue prestazioni padel. A cosa servono ?

Gli addominali, nella vita di tutti i giorni, servono a proteggere gli organi interni della zona del ventre, a mantenere il corpo dritto attraverso l'azione simile a una cintura e soprattutto a trasmettere movimenti tra la parte superiore e inferiore del corpo.

Possiamo eliminare i tipi di addominali 2; gli addominali esterni e gli addominali profondi.

Gli esterni sono facilmente lavorabili con esercizi che tutti conoscono, ma a parte essere estetici (compresse) non ci aiutano più di questo nella pratica del nostro sport e soprattutto nella manutenzione del nostro tronco.

Gli addominali profondi sono i più interessanti per noi. Quali sono i movimenti padel dove usiamo i nostri addominali? Tutti. Colpisci un diritto, un rovescio, ruoti il ​​corpo. Fai uno smash, allunghi il corpo verso l'alto e poi lo pieghi in accelerazione. Durante le raffiche, contrai gli addominali per controllare la palla. Infine, non parliamo di movimenti sia laterali che fronte-retro, o anche di salti, accelerazioni e frenate che richiedono guaina.

Questi addominali sono facili da lavorare a casa, ma richiedono un minimo di conoscenza per essere eseguiti correttamente. Non preoccuparti, ecco alcuni video che ti aiuteranno a trovare la tua strada e a migliorare le tue prestazioni.

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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