Être ben posizionato in pista consente un accesso più facile alla maggior parte dei colpi. Ecco il nostro consiglio per progredire più rapidamente.

Quando iniziamo il file padel, devi imparare molte cose in poco tempo. La tecnica, il posizionamento, la lettura della palla… tutti i tipi di nuovi gesti che, a seconda della persona, possono richiedere più o meno tempo. La nostra esperienza, il nostro passato sportivo e il nostro modo di essere, infatti, influenzano la nostra capacità di assimilare tutti questi nuovi movimenti.

Per aiutarti ad assimilare e imparare il padel più veloce, c'è un metodo; è capire le posizioni di base.

Sul binario, sul retro, posizionarsi a livello della giunzione tra il primo e il secondo riquadro inferiore e leggermente dietro l'unione tra il primo e il secondo riquadro laterale. Stiamo parlando di circa 2 metri all'interno della pista e circa 1 m in avanti. Questo posto, questo posizione fondamentale, di comodità, che adottiamo in difesa, lo chiameremo HOME.

Perché la casa?

È una metafora per capire che in questo luogo ci troviamo a nostro agio, come in un nido accogliente dove è bello vivere, riposare. Il tuo cervello deve capirlo bene. Quindi questa sarà la tua prima missione. In difesa, rientrare tra i colpi in questa casa ti permetterà di sentirti a tuo agio e di riprendere fiato. Dici che il file padel è un gioco in cui l'obiettivo è sloggiare gli avversari dalla loro casa per guadagnare il punto.

Seguendo questa logica, possiamo quindi pensare che quando abbiamo una palla da giocare in casa, possiamo correre più rischi rispetto a quando siamo fuori casa. In difesa, infatti, una palla giocata in modo ardito fuori casa ci metterà sicuramente in pericolo. Forse è meglio giocare una palla lenta o anche un pallonetto per tornare in questa posizione comoda?

Una posizione di base per una rapida progressione

Ora hai capito che in casa stai bene. In questa casa devi adottare una posizione di attesa. Ognuno può avere la propria, ma la più comune ed efficace è questa posizione ben nota con il pala davanti a noi, tenuto con entrambe le mani, puntato sul binario opposto, gambe leggermente piegate e corpo inclinato in avanti.

Perché questa posizione? Perché ti permetterà di avere lo stesso tempo di reazione per giocare un diritto o un rovescio. E questo, il tuo cervello lo capirà rapidamente. Quindi, se il tuo cervello capisce che quando sei a casa ti senti a tuo agio e che questo è il punto di partenza per la maggior parte delle mosse, può concentrarsi rapidamente su altre fasi, liberando i dati da elaborare.

Dì a te stesso che il nostro cervello è una macchina straordinaria ma che ha bisogno di tempo per automatizzare un movimento e soprattutto che elaborerà informazioni dopo informazioni in modo più efficiente piuttosto che un blocco.

Quindi impara a resettare il tuo cervello ogni volta che entri in casa. Questo ti permetterà di avvicinarti alla prossima mossa con serenità, rilassato, di organizzare la tua difesa, di gestire i tuoi sforzi e soprattutto di progredire più velocemente nel tuo gioco.

Al lavoro…

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

Sullo stesso argomento