Questi sono i due temi che sono stati discussi durante l'ultimo live. Tutorial padel diverso, dal vivo, durante il quale puoi porre le tue domande. Revisione della preparazione e del posizionamento quando si lascia la finestra.

la preparazione

Questa è la chiave del successo dei tuoi scatti a padel. Una buona preparazione, adattata alla tua posizione e alla tua scelta, ti permetterà di colpire la palla nelle migliori condizioni possibili. Poiché il campo è breve, ti suggerisco di prendere decisioni molto rapidamente.

Siamo in grado di muoverci su una pista di padel con il nostro pala sul lato del nostro corpo. Quindi, non appena hai le informazioni se intendi giocare un diritto o un rovescio, metti immediatamente il pala da parte. Da lì sono diversi i preparativi.

Sfondo di pista

  • Diritto di difesa

Sarà il colpo che eseguiremo la maggior parte del tempo. Sia direttamente che fuori dal bicchiere, questo colpo dovrebbe permetterci di "posizionare" la palla. Per essere il più efficiente possibile, suggerisco di puntare la testa del tuo pala verso la finestra dietro di te, all'altezza della vita o addirittura sotto.

  • Difesa inversa

Sono possibili 2 tipi di rovescio; con 1 mano o con 2 mani. Mentre con due mani la preparazione sarà molto simile a quella del diritto (punta della lama verso la finestra), la preparazione del rovescio con 2 mano sarà leggermente diversa. La cosa importante qui non è proprio il pala ma piuttosto il posto in cui metterai il polso. Se il posizionamento del polso cambia ad ogni colpo, il risvolto non sarà preciso. Prendi l'abitudine di posizionare sempre il polso alla stessa altezza. Suggerisco ai giocatori principianti di premere l'interno del polso sulla tasca dei pantaloncini o sulla cresta del bacino, in vita. La tua mano non dominante dovrebbe essere di aiuto nel tirare indietro il tuo pala in modo da poter avere una velocità migliore su una distanza molto breve.

  • L'attacco diretto

Sia direttamente che all'uscita della finestra, questo colpo viene effettuato sopra il livello della cintura. Dato che siamo ancora in fondo alla pista, inizieremo con la preparazione di diritto vista sopra, che modificheremo e adatteremo in base all'altezza della palla. Questa modifica della preparazione verrà eseguita dietro il corpo, sollevando il pala. In questo modo la rotazione della spalla sarà corretta.

  • Attacco inverso

Viene fatto con una mano e tagliato. Come il diritto. Inizieremo preparando il nostro tiro all'altezza della vita, quindi adatteremo l'altezza in base alla palla. Importante per questo scatto per evidenziare la spalla. La spalla della mano che regge il pala deve servire da "vista" ed essere nella prima posizione prima di lanciare l'attacco al rovescio.

  • Il servizio

Il servizio può essere diviso in due preparazioni; il primo e il secondo servizio. L'altezza del tuo pala deciderà quanta potenza vuoi dare alla palla. Suggerimento: fai sempre la stessa cosa. Questo colpo ti permette di mettere in gioco la palla, non hai interferenze, sei padrone, approfittane. Posizione del braccio anteriore, braccio posteriore in posizione alta, tipo di attacco diretto o leggermente sopra il livello della cintura per un secondo servizio, solo tu sai quale preparazione è la più efficace. Hai le carte in mano; dipende da te.

a rete

  • La mosca

Raggruppo volontariamente le due estremità perché se alla fine sono due colpi diversi, la preparazione è molto simile. Dato che siamo in rete, i nostri tempi di preparazione sono ancora più brevi. Soluzione? Posiziona molto rapidamente il pala in posizione alta (altezza del viso) con il setaccio "sempre" sopra il polso. Devi mostrare questo setaccio ai tuoi avversari mentre sei in piedi frontalmente.

  • La bandeja

La bandeja può essere considerato come un colpo di dritto in attacco prima che la palla rimbalzi. Possiamo realizzare questo scatto con 2 diverse preparazioni. Direttamente, per i giocatori che hanno già una certa esperienza in padel. Dalla posizione di attesa a rete, non appena i tuoi avversari ti giocano una palla alta, metti molto rapidamente il tuo pala in posizione alta (cima della testa), dietro di te, o con il setaccio che punta verso il cielo come un altopiano per il bandeja, oppure con setaccio più inclinato verso terra per a Vibora. Per un buon equilibrio del corpo, la mano non dominante sarà posizionata nella direzione della griglia laterale. Chiameremo questo posizionamento il 3 in 1 perché allo stesso tempo posizionate il pala, la mano non dominante e i piedi.

La seconda preparazione si conclude allo stesso modo, ma l'accesso alla posizione finale sarà fatto passando il pala davanti alle ginocchia e non direttamente. Ciò consente ai principianti o ai giocatori con problemi alle spalle di essere in grado di posizionare correttamente il loro pala e giocare bandeja nelle migliori condizioni.

  • Lo smash

Per distruggere le migliori condizioni possibili, è necessario posizionarsi molto rapidamente. Per il movimento delle braccia ti suggerisco di imitare il movimento delle ali di un uccello. Spalancare le braccia passando il pala davanti alle ginocchia ti permetterà di alzare le braccia al cielo. La mano non dominante punterà la palla e la mano del pala interromperà la sua preparazione correndo verso la tua testa.

Posizionamento all'uscita del vetro

Posizionarsi per un colpo è essenziale, ma posizionarsi dopo aver giocato a questa uscita dalla finestra è un segno di padronanza del gioco: l'uso della finestra consente diverse cose. Per prima cosa ci dia il tempo di giocare la palla. Quindi il vetro rallenta la velocità della palla. Finalmente ci consente di impostare una tattica di gioco.

In pista abbiamo la nostra posizione di comfort, l'area in cui ci posizioniamo automaticamente. Quando giochiamo alle uscite delle finestre, l'importante è recuperare questa posizione molto rapidamente. Quindi due soluzioni; o giochi, poi ti metti o “giochi” con il percorso della palla, dirigilo in una direzione precisa per trovare naturalmente la tua zona di comfort.

  • soluzione 1

Difendi e i tuoi avversari ti fanno giocare una palla lontano dalla tua zona di comfort. Non cercare scatti complicati che ti metteranno a rischio. Gioca semplice. Il pallonetto è la soluzione migliore per trovare la tua zona.

  • soluzione 2

I tuoi avversari ti fanno giocare a palle vicino al tuo corpo, e quindi vicino alla tua area. Sei libero di scegliere la direzione delle tue palle, sei a casa. Il problema può derivare da proiettili provenienti dalla diagonale verso l'angolo o dalla seconda finestra in basso. Durante queste palle, se non prendi l'abitudine di accompagnare la palla girandola, noterai rapidamente che colpirai la palla lontano dalla tua zona di comfort.

Windows può essere tuo amico o nemico. Sta a te domarli. Sappi che una buona posizione dei piedi e un corpo sempre diretto verso la parte anteriore ti permetteranno di suonare le uscite della finestra nelle migliori condizioni. Pensa alla tua zona di comfort e diventerai una crepa ... ma l'apprendimento richiede tempo.

 

Julien Bondia

Julien Bondia è un insegnante di padel a Tenerife (Spagna). Editorialista e consulente, ti aiuta a giocare meglio attraverso i suoi tutorial e articoli tattici/tecnici padel.

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