Riepilogo della formazione sul contenimento

La quarantena non è una scusa per rimanere inattivi. Ogni giorno ti proponiamo una seduta da fare a casa per arrivare al top della forma quando riprendi padel.

Oggi, ti suggeriamo di tornare a tutte le sessioni di allenamento che ti abbiamo offerto dall'inizio del parto, in modo che tu possa scegli una sessione in base alle tue esigenze.

• armatura

Guaina 1

Guaina 2

• Sfide fisiche

Sfida tozza

Pompe Sfida

Gainage Challenge (Béa Gonzalez)

Sfida la corda per saltare

• Le sfide padel

La sfida padel 1 (Giorgio de Benito)

La sfida padel 2 (Giorgio de Benito)

• formazione padel

formazione padel Sergio Alba

formazione padel José Luis Salines 1

Allenamento di José Luis Salines 2

Allenamento di José Luis Salines 3

Bass Balls (Teresa Navarro)

Padel materasso (Stéphane Penso)

• Rafforzamento muscolare

pompe

Saltare la corda

HIIT 1 (Lea Godallier)

HIIT 2 (Lea Godallier)

Bodybuilding Paletero 1 (Sergio Alba)

Bodybuilding Paletero 2 (Sergio Alba)

Gambe di bodybuilding 1 (Léa Godallier)

Gambe di bodybuilding 2 (Léa Godallier)

Gambe di bodybuilding 3 (Léa Godallier)

Gambe di bodybuilding 4 (Léa Godallier)

Preparazione fisica generale (Veronica Virseda)

Sessione addominali (Juan Lebron)

• Supporto / reattività

Supporto / reattività (Marta Ortega)

Supporta (Sergio Alba)

Coordinamento (Sven Boele)

Reattività (Sven Boele)

• Recupero

Mobilitazioni dell'anca

Stretching (Alejandra Salazar)

• Divertimento

Sport a casa (Sébastien Julien)